Sissejuhatus Valgupulber kehtib paljude sportlaste jaoks olulistest toidulisanditest, see tähendab toidulisanditest. Tasakaalustatud toitumist saab täiendada valgupulbriga, eriti kui treeningu ja toitumise eesmärk on lihaseid kasvatada. Valgupulbreid on saadaval paljudes tarnijates mitmesuguste maitsetega, samuti on olemas erinevat tüüpi… Mida tuleks valgupulbri ostmisel arvestada?
Kas toodetel on kvalitatiivseid erinevusi? Valgupulbrid erinevad mitte ainult maitse, vaid ka toote koostise ja puhtuse poolest, mis on määrava kvaliteediga omadus. Näiteks kui otsite vähese süsivesikute sisaldusega suurt valgusisaldust, peaksite saama vadaku isolaadi või hüdrolüsaadi. Pilguheit… Kas toodetes on kvalitatiivseid erinevusi? | Mida tuleks valgupulbri ostmisel arvestada?
Sissejuhatus Toiduturg on täis tooteid, pulbreid ja tablette, mis on loodud tarbijatele kehakaalu alandamiseks - muidugi mitte ilma märkimisväärse summa teenimata. Valgupulbrid on osa tervise- ja professionaalsete sportlaste põhivarustusest. Kuid kas proteiinipulber võib tõesti aidata inimestel kaalust alla võtta? Või on see… Salenemine valgupulbriga
Kui palju proteiinipulbrit on vaja kaalust alla võtta? Tervisliku neerufunktsiooni korral ei ole kuni 1.5 grammi valgu tarbimine kehakaalu kilogrammi kohta üldiselt seotud tõsiste kõrvaltoimetega. Igaüks, kes soovib kaalulangetamiseks oma dieeti muuta, peaks tarbima suure osa päevastest kaloritest… Kui palju on vaja valgu pulbrit kehakaalu langetamiseks? | Salenemine valgupulbriga
Kas kõrvaltoimeid on oodata? Normaalse neerufunktsiooniga terved täiskasvanud ei pea üldiselt arvestama tervisele ohtlike kõrvaltoimetega, kui valgu tarbimine toidu ja toidulisandite kaudu on mõõdukas. Lisaks tasakaalustatud toitumisele tuleks erilist tähelepanu pöörata piisavale vedeliku tarbimisele, sest suurenenud kogus… Kas on oodata kõrvaltoimeid? | Salenemine valgupulbriga
Kuidas vältida jojo-efekti? Jojo-efekti saab vältida, kui kasutada dieeti üleminekuna pikaajalisele tasakaalustatud ja tervislikule toitumisele. Pärast dieeti tuleb loksutusi aeglaselt vähendada ja asendada tervislike toitudega. Milliseid alternatiive on olemas? Kaalulangus valgupulbriga on hea algus… Kuidas saab vältida jo-jo-efekti? | Salenemine valgupulbriga
Sissejuhatus Fitness muutub üha enam trendiks - naised tahavad tavaliselt olla saledamad ja määratletumad, mehed tugevad ja lihaselised. Sporti ja fitnessi ümbritsev kära toidab tööstust ning tarbijad seisavad silmitsi üha eksootilisemate kokteilide, batoonide, pillide ja muude toidulisanditega. Siin puudutab see nüüd kogu ümbrust… Valgupulber lihaste ehitamiseks
Millal ma peaksin lihaste kasvatamiseks proteiinipulbrit võtma Müüt “anaboolsest aknast” kummitab endiselt fitnessimaailma. Selle müüdi kohaselt on valgupulbri tarbimine väidetavalt eriti tõhus esimesel tunnil pärast treeningut, kuna keha ja lihaste imendumisvõime on eriti suurenenud. See on aga olnud… Millal peaksin lihasmassi kasvatamiseks võtma valgupulbrit | Valgupulber lihaste ehitamiseks
Mida ma pean valgupulbri ostmisel arvestama? Kõik valgupulbrid pole ühesugused. Tarnijaid on palju, tüüpe veelgi rohkem ja loomulikult kõige erinevamaid maitseid. Kui viimane sõltub teie isiklikust maitsest, siis tasub uurida erinevat tüüpi valgupulbrite kohta. Sõltuvalt… Mida pean valgupulbri ostmisel arvestama? | Valgupulber lihaste ehitamiseks
Miks vajab keha lihaste ehitamiseks valku? Lihaste kasv on füsioloogiline reaktsioon suurenenud kasvustimulaatorile, st lihast stimuleeritakse suure treeningintensiivsusega. Selle peamine põhjus on suurem kaal ja vähemal määral korduste arv. Stimuleerimine suurendab kogunemist… Miks vajab keha lihaste ehitamiseks valku? | Valgupulber lihaste ehitamiseks
