Millised on Omega 3 defitsiidi sümptomid?
Kuna oomega-3-rasvhapped on olulised keha ja peaaegu kõigi elundite loendamatutes protsessides, pole puudust sageli selgelt diagnoositud. Võimalikud sümptomid võivad olla väga erinevad ja erinevad ning tavaliselt väga ebaselged. See tähendab, et iga võimalik sümptom võib olla tingitud ka erinevast põhjusest.
Kõige sagedamini avaldub oomega-3 rasvhapete puudus lihasnõrkusena, nägemishäiretena, rahutusena, väsimus ja nahaprobleemid. Kui on suurenenud oomega-3 defitsiidi oht, näiteks vegan või taimetoitlane dieet, tuleks seda põhjust arvestada mitme sellise sümptomi ilmnemisel. Põhjuse selgitamiseks tuleks pöörduda arsti poole. Sümptomeid ei ole soovitatav proovida ravida oomega-3-rasvhappeid täiendamine ilma arstiga nõu pidamata. Sageli põhinevad kaebused muudel põhjustel, mida ei avastata ja mida ei ravita oomega-3-rasvhapete võtmisega. veri testi abil saab perearst puudust tõendada või ümber lükata.
Millist rolli mängivad depressioonis oomega 3 rasvhapped?
Teaduslike uuringute põhjal on mitmeid viiteid sellele, et oomega-3-rasvhapete puudumine soodustab nende arengut depressioon ja et piisav varu on kaitsev mõju selle ja teiste vaimuhaiguste vastu. Need ei ole aga sugugi otsesed korrelatsioonid, mis võimaldavad väita, näiteks näiteks, et oomega-3-rasvhapete ebapiisav pakkumine põhjustab depressioon. Näiteks leiti ühes uuringus, et depressiooniga patsientide rakumembraanides on oomega-3-rasvhapete osakaal väiksem kui tervetel katsealustel.
Kuid see on ainult korrelatsioon, mitte tõestus põhjus-tagajärg seosest. Kuigi need ja mõned muud tulemused viitavad korrelatsioonile oomega-3-rasvhapete pakkumise või nende arengu vahel depressioon, ei ole võimalik järeldada, et sellise haiguse arengut saab ära hoida, kui toitaine võetakse koos toiduga täiendamine. Lisaks on depressiooni tekkega seotud tegurid liiga ulatuslikud ja keerukad, et eeldada, et sellise koostisosa nagu oomega-3 rasvhapped mõjutamine võib avalduda. Pole kahtlust, et valitsev toitainete puudus tuleks kompenseerida looduslike või kunstlike allikatega.
