Kas laps vajab Omega 3 rasvhappeid?
Imikutele on väga oluline ka piisav omega-3-rasvhapete varu. Muuhulgas on neid vaja süsteemi normaalseks arenguks aju ja silmad ning on seetõttu normaalse nägemisfunktsiooni ja vaimse arengu eelduseks. Omega-3 rasvhapped kanduvad edasi rinnapiim, seega pole dieedil vaja täiendamine imikutele.
Ema peaks hoolitsema piisava koguse oomega-3-rasvhapete tarbimise eest, et katta suurenenud vajadused rinnaga toitmise ajal. Kui seda pole võimalik saavutada tavalise meetodi abil dieet, võib olla asjakohane võtta dieeti täiendamine. Imikutele, kes ei imeta, lisatakse oomega-3-rasvhappeid tavaliselt piisavas koguses beebile dieet. Sisalduvad komponendid on tootel loetletud.
Päevane annus
Oomega-3-rasvhapete annus peaks põhinema ühelt poolt päevase vajaduse ja teiselt poolt tavalise dieet. Igapäevane vajadus võib põhineda näiteks Euroopa Toiduohutusameti (EFSA) ja Saksamaa Toitumisühingu (DGE) soovitustel. Mõlemad organisatsioonid määravad igapäevase vajadusena soovitusliku väärtuse 250 milligrammi oomega-3 rasvhappeid. See võib aga üksikisikult varieeruda ja suureneb näiteks rasedatel või võistlussportlastel. Kas ja millises annuses on Omega-3 rasvhapete tarbimine sobiv, saab perearstiga arutada.
Hind
Toiduna omega-3 rasvhapped toidulisandid pakuvad erinevad tootjad erinevates ravimvormides. Seetõttu on toodete hinnad märkimisväärselt erinevad. Vajadusel on apteekides, apteekides või Internetist ostes soodushinnaga pakkumisi, nii et hinnavõrdlus tasub end ära.
Odavaimad tooted on sageli saadaval vähem kui kolme euro eest, kusjuures tavaliselt on see väike pakk, näiteks 60 kapsliga. Suured pakid maksavad tavaliselt kuni 20 eurot. Kõige kallimad on tavaliselt vegantooted, kuna kalaõli kasutamata on tootmine keerukam ja kallim. Hinnad võivad seeläbi olla üle kolmekümne euro pakendi kohta.
