Milliseid alternatiivseid dieete on punktdieedil?
On palju äärmiselt madala kalorsusega dieete, mis reklaamivad kiirete tulemustega. Nende hulka kuuluvad monodieedid nagu riis dieet, kapsas supidieet, sõjaline dieet ja paljud teised. Need on siiski väga ühepoolsed, mõnikord kahjulikud kaalulangetamismeetodid.
Need, kes soovivad kaalust alla võtta ja pikas perspektiivis säilitada, peaksid tasakaalus olema dieet ja saavutada väike defitsiit. Seega võtab kaalulangus kauem aega, kuid see on pidev ja hoiab ära valest toitumisest tingitud toitainete puuduse. Head lähenemisviisid pakuvad madala süsivesikusisaldusega või madala rasvasisaldusega meetodeid, nagu toidu kombineerimine.
Segadieete on igapäevaellu väga lihtne integreerida, sest ükski toit pole keelatud. See hõlmab näiteks dieedipidamist kaalujälgijate järgi või lihtsat kalorite lugemist. Lisaks tasakaalustatud dieet, tuleks ka igapäevaellu lülitada liikumine ja tegeleda sportlike tegevustega, kuna need suurendavad energia ainevahetust.
Kui palju maksab punktdieet?
Üldiselt pole teil vaja ühtegi võtta toidulisandid rakendama punktidieet, kui sööte tasakaalustatult. Lisaks jäetakse välja kulutused alkoholile, maiustustele ja kiirtoidule, kui dieedi raames järgitakse tervislikku toitumist. Kuna toidukogused on oluliselt vähenenud, võivad kulud olla osaliselt veelgi madalamad.
