Mis riske ainevahetuse tasakaal kätkeb?
Isegi kaks esimest päeva võivad olla väljakutsed. Eriti algfaasis tunneb kaalust alla võtta soovija selgelt süsivesikute ärajätmise tagajärgi. See hõlmab üldist nõrkust, halba enesetunnet, värisemist või isegi minestamist.
Niipea, kui keha on üle läinud energiatootmisele rasvapõletuseks, peaksid need kaebused järk-järgult kaduma. Madala kalorite tarbimise tõttu võib madalamat jõudlust täheldada ka “ranges faasis”. Äärmine pingutus nagu vastupidavus füüsilise nõrkuse korral tuleks spordist hoiduda. Regulaarne liikumine ja sport peaksid aga olema päevakavas, eriti järgnevates etappides, kuna need on tervisliku eluviisi oluline osa ning aitavad kaalust alla võtta ja seda säilitada. Meie järgmine artikkel võib teile ka huvitav olla: seatud teooria
Kust leida metaboolse tasakaalu häid retsepte?
Ainevahetus Saldo teostavad ettevõtte arvukad konsultandid Saksamaal ja kogu maailmas. Kuna lubatud toitude loetelu on iga osaleja jaoks erinev, on retseptid ka väga individuaalsed. Ideid võib hankida asjakohasest kirjandusest või võite uurimiseks kasutada Internetti. Paljusid retsepte saab kohandada ka teie enda spetsifikatsioonide järgi. Kui teil on probleeme, metaboolne Saldo nõustajad aitavad teid.
Kui palju ma saaksin / peaksin Metabolic Balance'i abil kaalust alla võtma?
Eriti kahes esimeses faasis, kus kaloraaž jääb mõnikord alla 1000 kaloreid, on võimalik saavutada suur kaalukaotus. Esimestel päevadel on selline kaalukaotus peamiselt veekao tõttu, mis uhutakse välja glükogeeni varudest. maks ja lihased, kui need tühjendatakse. Esimeste nädalate jooksul teatasid osalejad kehakaalu langusest kuni viie kilo võrra, samas kui mõõdukates faasides on poole kilo kaalumine nädalas realistlik ja tervislik.
Kuidas saab selle dieediga vältida jooefekti?
Jojoefekt kirjeldab kehakaalu suurenemist pärast a lõppu dieet, mis võib isegi ületada algse algkaalu. Kaalukaotuse tõttu väheneb ka keha põhiline ainevahetuse kiirus. Kui aga tarnitakse rohkem energiat nagu varem või isegi rohkem, on kasv paratamatu.
Lihtsalt täiendades glükogeenivarusid, lisades süsivesikuid tulemuseks on väike tõus, kuna vett hoitakse ka kehas. Seetõttu on oluline pöörata tähelepanu oma dieet isegi pärast dieeti ja sööma tasakaalustatud ja mitmekülgset toitu ilma üleliigse kaloreid toidust. Liikumine ja sport on veel üks tugi ning peaks olema tervisliku eluviisi osa.