Millistes toiduainetes tsink sisaldab?
Toit Tsingi sisaldus (mg 100 g toidu kohta) Veiseliha 4. 4 Vasikas maks 8. 4 Sealiha maks 6.
5 kalkuni rinnat 2. 6 austrit 22 krevetti 2. 2 kuivatatud sojauba 4.
2 läätset, kuivatatud 3. 7 Gouda juust, 45% rasva kuivaines 3. 9 Emmental, 45% rasva kuivaines 4.
6 näkileiba 3. 1 kaerahelbed (täistera) 4. 3 kõrvits seemned 7 linaseemnet, koorimata 5. 5 parapähklit 4
Mis juhtub tsingi üledoosi korral
Tasakaalustatud annuse korral ei ole vaja tableti kujul üle 20 mg tsinki tarbida päevas dieet ja tsinki sisaldava toidu tarbimine ning võib olla isegi kahjulik. Pikaajaline üleannustamine võib põhjustada raua ja vase häireid tasakaal, kuna tsingi tarbimine häirib raua ja vase imendumist ja kättesaadavust. Tsink võib vähendada ka teatud ravimite tarbimist antibiootikumid. Pikaajalises perspektiivis võib tsingi üleannustamine kahjustada immuunfunktsiooni ja põhjustada tsingi häireid rasvade ainevahetusÄge mürgistus, st mürgitus tsinkiga, esineb ainult väga suurtes tsingi annustes (200–400 mg) ja see avaldub iiveldus, oksendamine, kõht krambid, kõhulahtisus ja valu.
Tsingi salv / tsinkkreem
Meditsiin tsingi salv kasutatakse haavade ravis. Toimeaine tsinkoksiid toetab paranemist ja rahustab ärritunud nahka. Seda kasutatakse peamiselt sügelevate ja nutvate haavade korral, samuti haava servadel.
Eriti nutvad haavad saavad kasu tsingi salv. Mõni salv sisaldab ka teist toimeainet, näiteks turska maks A-vitamiini sisaldav õli. Lisaks toetab õli naha taastumist.
Ka krooniliste nahahaiguste korral võib kasutada tsinki salve või kreeme, lisaks kuuluvad kroonilised lööbed või akne. Tsingi salv on desinfitseeriva ja põletikuvastase toimega. See mõjutab ka naha lipiidide ainevahetust, mis võib olla soovitud efekt naha puhul akne. Juhul kui kuiv nahk, tsinkkreeme ei tohiks kasutada, kuna need täiendavalt kuivatavad nahka.
