Millistest materjalidest need on valmistatud?
Kõige tähtsam on see, et materjalid oleksid hingavad ja põhjustaksid võimalikult vähe nahaärritust. Kasutatakse materjale, mis põhjustavad võimalikult vähe allergilisi reaktsioone. Sisemise külje servadel on silikoonist otsad, mis peaksid vältima naha libisemist ja tagama parema haarde.
Mõnel neist on paremaks reguleerimiseks takjakinnitused. Mõnel sidemel on ka pikisuunalised sooned lümf paremini nõrguma. Põhimõtteliselt hoolitsetakse ka selle eest, et kasutatud tekstiilid võimaldaksid paindlikku sobivust. Selleks võib kasutada näiteks neopreeni.
Näited reie sidemest
Näidustused a kints sideme aluseks on kaitsefunktsioon ja tugikomponent. Selliste vigastuste korral nagu rebenenud lihas kiud, tõmbunud lihased, kõvastunud lihased, verevalumid, luumurrud või pärast operatsiooni, kints toed võivad hõlbustada treeningute alustamist ja toetada lihaste tervislikku kasvu. Neid kasutatakse ka kaitseks vigastuste eest.
Kasutamist kints sidemed on osutunud edukaks ka ülekoormuse korral. On ka variante, millel on kubemes kaitsefunktsioon, nii et ka kubeme kaebused on näidustuseks. Lisateavet kubemekaebuste kohta leiate siit.
Kui lihast tõmbub kontraktsiooni ajal liiga palju, a rebenenud lihaskiud võib juhtuda. Tavaliselt toimub see üleminekul lihaskiududest lihase kõõlusele. Reeglina rebenenud lihaskiud on silmatorkav kui a depressioon lihases.
Lisaks a verevalum, valu või võib tekkida pingetunne. Diagnoos pannakse sageli lihtsalt piirkonna palpatsiooniga. A rebenenud lihaskiud võib sageli tekkida reitel treeningu ajal sageli tugeva koormuse tõttu.
Esimese meetmena peaks kahjustatud isik panema jalg üles ja jahuta. See piirab a moodustumist verevalum. Pärast esmast immobiliseerimist sidemega ja vajadusel punktsioon Euroopa verevalum, siis saab lihaste kogunemist alustada, sõltuvalt sümptomitest.
Soovitatav on kasutada a reie sidemega sel eesmärgil. Ühelt poolt aitab see hematoomi veelgi vähendada ja leevendada valu, eriti liikumise ajal. Lisaks kasutatakse sidet kaitsena treeningu ajal edasiste vigastuste ja olemasolevate vigastuste süvenemise eest. Kui lihas on valesti koormatud või tekib ülekoormus, võib see kergesti üle pingutada.
Kui on siis tüvi, avaldub see ägedana valu vale liikumise ajal ja võib-olla kerge turse. Lihas on endiselt täielikult töökorras. Sümptomite leevendamiseks saab seda jahutada ja kaitsta, sõltuvalt kaebuste raskusest.
Kõrge lihastoonuse tõttu jalg, ülemine ja säär on ka tüvedele vastuvõtlikum. Selle vältimiseks tuleb kasutada a reie sidemega võib olla kasulik. Eriti treeninguperioodidel, kus varasemate vigastuste tõttu on eriti suur koormus või eellaadimine.
Sidemega toetatakse ka kompressiooni abil lihase soojendamist. Sageli on põhjuseks soojenduse puudumine lihaspinge. Umbes nädala pärast taanduvad reie sümptomid tavaliselt.
Kõik selle sarja artiklid:
