Juba 19. sajandil soovitas preester Sebastian Kneipp külm dušid, mida reklaamida tervis. Tänapäeval käivad paljud regulaarselt saunades ja aurusaunades, karastavad end vahelduvad dušid või tugineda külm surub, kui neil on a palavik või külm. Õige kasutamise korral saab soojust ja külma tõhusalt kasutada immuunsüsteemi või leevendada füüsilisi kaebusi. Avaldame seitse kuuma-külma meetodit, mille abil saate anda a kurguvalu or unetus näiteks külm õlg.
1. saun: lõõgastumine ja immuunsüsteemi tugevdamine.
Soome sauna peetakse klassikaliseks vahendiks tugevdada immuunsüsteemi. Temperatuuril vahemikus 90 kuni 100 kraadi kuivas õhus on ainevahetus hoogsam ja toksiinid higistatakse välja. Saunaskäikude vahel värske õhu käes jahutamine või külma dušši võtmine harjutab veri laevad ja pingutab nahk.
Lisaks füüsilistele mõjudele tunneb enamik inimesi tavaliselt sügavat tunnet lõõgastus, pärast saunaskäiku rahustav ja üldine heaolu.
Kuid kui teil on täielik külm või viirusnakkus, on parem vältida sauna kasutamist. The tervis- saunaskäigu edendav mõju kehtib ainult tervetele inimestele või kergelt haigetele, kes saavad oma jõudu tugevdada immuunsüsteemi läbi kuumuse.
2. auruvann köha ja külma korral.
Neile, kes peavad sauna liiga raskeks, a auruvann mõõdukamal temperatuuril võib pakkuda sarnaseid mõjusid: soe aur lõdvestab, lõdvestab lihaseid ja on kerge ringlus protsessis.
Külmetuse korral köha or kurguvalu, kuum juhataja auruvann on sobivam. Vaja on ainult kaussi kuuma vesi ja paar tilka kummel olemus või eukalüpt õli. Siis hoidke oma juhataja levitage kausi kohal rätik üle pea ja kausi, nii et võimalikult palju auru ei pääseks, ja hingake sügavalt läbi nina ja suu vaheldumisi kümneks minutiks. See leevendab köha ja nohu ning niisutab limaskesti. The nahk näol, sageli ärritunud nina, saab ka sooja auruga õrna hoolduse. Vistrikud ja mustad täpid elimineeritakse põletikuvastase toimega kummel.
3. kompress - tõestatud kodune ravim.
Ükskõik, kas soe või külm, on märg mähis üks vanimaid koduseid ravivahendeid mitmesuguste meditsiiniliste seisundite korral. Sebastian Kneippi sõnul peaks komps koosnema niiskest linast, mis seejärel suletakse kuiva puuvillase lapiga. Lõpuks pehme villane riie selle kohal ja soojus või külm on optimaalselt isoleeritud.
Eriti juhul, kui palavik, jahe vasikamähis on populaarne vahend ülekuumenenud kehast soojuse eraldamiseks. Aga ka tursed ja putukahammustused saab leevendada meeldiva jahedusega.
Soojad mähised seevastu mõjuvad dekongestantina ja soodustavad ringlusja võib leevendada artriit. Ümber mähitud kael nohu ajal soe hautis kummel lisatud saab olla rögalahtisti efekt.
