Allpool toodud Saksamaa Toitumisühingu (DGE) tarbimissoovitused (DA-CH võrdlusväärtused) on suunatud normaalse kehakaaluga tervetele inimestele. Need ei viita haigete ja tervendavate inimeste pakkumisele. Individuaalsed nõuded võivad seetõttu olla kõrgemad kui DGE soovitused (nt dieet, tarbimine stimulandid, pikaajalised ravimid jne).
Lisaks leiate paremal olevast tabelist Euroopa Toiduohutusameti (EFSA / SCF) ohutu päevase maksimaalse koguse (lubatud kõrgeim tarbimistase). See väärtus peegeldab mikroelementide (elutähtsa aine) ohutut maksimaalset kogust, mis ei põhjusta kõrvaltoimeid, kui seda võetakse päevas kõigist allikatest (toit ja toit). toidulisandid) kogu eluks.
Soovitatav tarbimine
| vanus | Niatsiin | ||
| mg-ekvivalentaTag | SCFf vastuvõetav ülemine tarbimistase, g (mg). | ||
| m | w | ||
| Väikelapsed | |||
| 0 kuni alla 4 kuu b | 2 | - - | |
| 4 kuni alla 12 kuu c | 5 | - - | |
| Lapsed ja noorukid | |||
| 1 kuni alla 4 aasta | 8 | 150 | |
| 4 kuni alla 7 aasta | 9 | 220 | |
| 7 kuni alla 10 aasta | 11 | 10 | 350 |
| 10 kuni alla 13 aasta | 13 | 11 | 500 |
| 13 kuni alla 15 aasta | 15 | 13 | 500 |
| 15 kuni alla 19 aasta | 17 | 13 | 700 |
| Täiskasvanud | |||
| 19 kuni alla 25 aasta | 16 | 13 | 900 |
| 25 kuni alla 51 aasta | 15 | 12 | 900 |
| 51 kuni alla 65 aasta | 15 | 11 | 900 |
| 65 ja vanemad | 14 | 11 | 900 |
| rase | |||
| 2. trimestril | 14 | - - | |
| 3. trimestril | 16 | ||
| Imetav tee | 16 | - - | |
a1 mg niatsiini ekvivalente = 1 mg niatsiini = 60 mg trüptofaan.
bEeldatud vormitud niatsiinil põhinev hinnanguline väärtus.
cPõhineb vanuse ja soo spetsiifilistele energiatarbimise suunisväärtustele.
d Arvestades 19 kuni alla 25-aastaste naiste soovituslikku väärtust (PAL väärtus 1.4) ja 250. trimestril 2 kcal päevas ja 500. trimestril 3 kcal päevas rasedus.
eVõttes arvesse juhiseid naistele 19 kuni alla 25-aastased (PAL väärtus 1.4) ja 500 kcal päevas ainuüksi imetamiseks esimese 4–6 kuu jooksul.
Toidu teaduskomitee (SCF) talutav ülemine tarbimistase (ohutu päevane kogus).
kehtib nikotiinamiidi kohta
Euroopa määruste standardiseerimise käigus anti Euroopa Liidus (EL) välja kehtivad soovitatud päevased kogused (RDA), mis olid 1990. aastal direktiivis 90/496 / EMÜ kohustuslikud toitumisalase märgistuse osas. Seda direktiivi ajakohastati 2008. aastal. 2011. aastal asendati RDA väärtused määruses (EL) nr 1169/2011 NRV väärtustega (toitainete võrdlusväärtus). NRV väärtused näitavad vitamiinid, mineraalid ja mikroelemendid et keskmine inimene peaks oma vajaduste rahuldamiseks iga päev tarbima. Ettevaatust. NRV ei tähenda maksimaalseid koguseid ega ülempiire - vt ülalt “Lubatav ülemine sissevõtutase” (UL). NRV väärtused ei võta arvesse ka sugu ja vanust - vt eespool Saksamaa Toitumisühingu (DGE) soovituste alt e. V ..
| Vitamiin | NRV |
| Niatsiin | 16 mg |
