Toodet
Paljudes riikides omega-3 rasvhapped turustatakse kui ravimid, toidud ja toidulisanditest. Mõnda toodet turustatakse spetsiaalselt rasedus ja imetamine, näiteks Elevit Omega 3. Paljud multivitamiinipreparaadid rasedus ei sisalda oomega-3 rasvhapped.
Struktuur ja omadused
Kõige aktiivsemate oomega-3 hulka rasvhapped See on dokosaheksaeenhape (DHA) ja eikosapentaeenhape (EPA). Need on hädavajalikud polüküllastumata rasvad happed mida organism ei tooda ja tuleb neelata koos toiduga. Oomega-3 rasvane happed aastal leidub neid suurtes kontsentratsioonides kalaõli. Teised võimalikud allikad on taimeõlid nagu rapsiõli ja linaseemneõli. Need sisaldavad a-linoleenhapet (ALA), mida saab muuta EPA-ks ja EPA-st DHA-ks. See metaboolne rada on aga ebaefektiivne, kuna biotransformeerub vaid mõni protsent. Seetõttu on otsene DHA tarnimine kasulikum.
efektid
Oomega-3 rasvane happed (ATC C10AX06) on eriti olulised loote normaalse arengu jaoks aju trimestril ning mängivad olulist rolli teiste hulgas hormonaalses ja immuunsüsteemis. DHA on vastavate elundite rakumembraanide oluline komponent. Arvatakse, et piisav tarbimine annab ka erinevaid tervis kasu emale ja lapsele, näiteks enneaegse sünnituse madalam määr.
Kasutamisnäited
Piisav oomega-3-rasvhapete pakkumine enne ja selle ajal rasedus ja imetamise ajal.
Annus
Rasedatel naistel soovitatakse päevas tarbida vähemalt 200 mg DHA-d. Vajaliku koguse saab rasvase kala tarbimisega 1-2 korda nädalas, mis vastab umbes 280-300 g kaladele. Mõned kalad võivad siiski sisaldada kahjulikke aineid, näiteks metüülelavhõbeda neurotoksiini, polüklooritud bifenüüle (PCB-sid), dioksiine ja sünteetilisi östrogeenid. Eriti ei soovitata toiduahela põhjas olevate suuremate röövkalade, näiteks hai, mõõkkala, makrelli ja tilefishi vastu. Föderaalne riigiamet Tervis soovitab süüa forellikonserve, meriahvenat, siiga, sardiini, valget hiidlast või tuunikala. Vastuolulised faktid põhjustavad paljude rasedate naiste ebakindlust ja kala ei meeldi mitte iga naine. Sel põhjusel omega-3 rasvhapped puhastatud kalaõli kontrollitud kvaliteediga pakutakse ka toidulisanditestnäiteks kujul Kapslid. Suurendamiseks tuleb neid võtta vahetult enne sööki või söögi ajal absorptsioon ja väldi kahjustavat toimet. Vastandlikke arvamusi täiendamise kohta võib leida teaduskirjandusest. Kui mõned autorid seda selgelt toetavad, siis teised osutavad ebapiisavatele andmetele.
Vastunäidustused
Omega-3 rasvhapped on vastunäidustatud ülitundlikkuse ja rasvade seedimise häirete korral peensoolde. Täielike ettevaatusabinõude saamiseks vaadake ravimi etiketti.
interaktsioonid
Verejooksu aega võib pikendada koos antikoagulantidega. Oomega-3-rasvhapped võivad kõrgenenud taset langetada veri rõhk aja jooksul, mis nõuab annus samaaegselt manustatud antihüpertensiivsete ravimite kohta.
Kahjulikud mõjud
Võimalik kahjustavat toimet võtmise kalaõli Kapslid hõlmavad röhitsemist, kalu maitse, iiveldusja oksendamine. Seetõttu on soovitatav võtta ravimid koos toidu ja vedelikuga.
