Põikhõõrdumise ja müofastsiaalsete pehmete kudede tehnikad
Risthõõrdes massaaž Cyriaxi järgi Kõõlused mõjutatud küünarnuki sirutajalihaseid masseeritakse kõõluse vahel vahelduva surve ja pinge all. Lisaks külmeteraapia (krüoteraapia) saab stimuleerida veri vereringet ja pärsivad põletikku. Selle teraapia eelduseks on selle täpne uurimine Kõõlused ja millises piirkonnas tuleb mõjutatud struktuuri (lihase-kõõluse üleminek, lihase-luu üleminek) ravida.
Füsioterapeut peaks uurima ka seda, kas küünarnuki sisekülje (küünarnuki paindelihased, nn golfimängija käsivarre) õla ja kaelalüli piirkonnas on muid ravitavaid pehmete kudede kahjustusi, mis pidevalt valu muster. Müofastsiaalsete pehmete kudede tehnikates on lihased ja sidekoe on lõdvestunud väga pehme hoidmise ja nihutamise tehnikaga. Neid tehnikaid saab patsiendile õpetada ka kodus (soovitav assistent).
- Liimid Kõõlused eemaldatakse.
- Põletikku vähendatakse turse äravoolu kaudu.
- Valu leevendus on saavutatud.
Pikendused
Pärast edukat valu kergendus, venitus harjutusi peaks füsioterapeut läbi viima koduse programmina mitu korda päevas. Tähtis: täpne teostus ja annustamine! Need on rakendusena vastuolulised, kuna mõned patsiendid reageerivad suurenenud lihaspingete ja valu intensiivistumisega.
Mul on isiklikult olnud valdavalt positiivseid kogemusi venitus harjutused tõestatud ravivahendina tennis küünarnukist ja teeks kindlasti prooviravi, et testida patsiendi stiimul-reageerivat käitumist. Sihtlihaskond on peamiselt ranne sirutajalihased ning harjutustes 2 ja 3 pöörlemisliikumine sisse küünarliiges on mobiliseeritud. Harjutuse näide Venitus Euroopa küünarvarre sirutajalihased Käe tagumine osa asetatakse lauale nii täielikult kui võimalik, küünarnukk venitatud ja selles asendis hoitud.
Peopesa on lauale toetatud, küünarnukk venitatud, küünarliiges pööratakse seestpoolt väljapoole ja tahapoole. Näited harjutustest rind lihased Esimene harjutus hõlmab rinnalihaste mõlema külje samaaegset venitamist ja mobiliseerimist rindkere selg pikenduses; teine harjutus hõlmab ühe külje venitamist ja lülisamba rinnaosa mobiliseerimist pöörlemisel. Füsioterapeut annab täpsed juhised treeningu sooritamiseks annuse, intensiivsuse (vajalik ettevaatus), sageduse / päeva ja korduse / treeningu osas.
