Püruvaadi kõrvaltoimed
Erinevalt täpse toimeviisist püruvaat dieedina täiendamine, kõrvaltoimed on vaieldamatud. Millal püruvaat manustatakse kapslite, pulbri või tablettidena, kõht võib tekkida probleeme. Need võivad hõlmata järgmist kõht valu, kõht krambid ja seedehäired. Samuti pehme väljaheide ja võimalik kõhulahtisus võib juhtuda.
Annus
Inimese keha suudab toota püruvaat ise ja ei sõltu seetõttu tingimata täiendamisest. Kuid püruvaadi kogus, mida keha suudab sünteesida, on suhteliselt väike. Selleks, et kehas oleks alati piisavalt püruvaati, piisab tavaliselt kahe kuni viie grammi püruvaadist päevas koos toiduga. Sportlastel on suurem energiavajadus ja seetõttu vajavad nad positiivse mõju saavutamiseks rohkem püruvaati.
Nagu uuringud on näidanud, on päevased annused vähemalt 20 grammi päevas suhteliselt suured. Kuna püruvaat on ka mitte üsna odav toit täiendamine, võib selle ainega täiendamine maksta kiiresti mitu eurot päevas. Kui annused on väiksemad kui 20 grammi, on püruvaadi toime üha vähem väljendunud.
Seega, kui soovite püruvaadiga toidulisanditest tõesti kasu saada, peaksite kapslite, tablettide või pulbri kujul võtma vähemalt 20 grammi päevas. Suurte koguste oht on see, et soovimatud kõrvaltoimed nagu kõht krambid, kõhuvalu, kõhulahtisus, pehme väljaheide ja vastumeelsus võivad esineda sagedamini. Kui püruvaati doseeritakse liiga kõrgelt, pole sellel lisamõju, sest keha suudab igal ajal omastada ainult teatud koguse püruvaati.
Selle põhjuseks on püruvaadi madal imendumiskiirus. Seejärel eritub püruvaadi liia väljaheitega.
