Pea kõõm (Pityriasis Simplex Capitis): ravi

Üldised meetmed

  • Valige hoolikalt juuksehooldustooted
  • Ärge peske juuksed liiga sageli.
  • märg juuksed ära föönita liiga kuumalt ja ära hõõru liiga kuivaks.
  • piiratud alkohol tarbimine (mehed: max 25 g alkohol päevas; naised: max 12 g alkohol päevas).
  • Psühhosotsiaalse stressi vältimine:
    • Stress

Toitumisravim

  • Toitumisanalüüsil põhinev toitumisnõustamine
  • Toitumisalased soovitused vastavalt segule dieet võttes arvesse olemasolevat haigust. See tähendab muu hulgas:
    • Päevas kokku 5 portsjonit värsket köögivilja ja puuvilja (≥ 400 g; 3 portsjonit köögivilja ja 2 portsjonit puuvilju).
    • Üks või kaks korda nädalas värske merekala, st rasvane merekala (oomega-3 rasvhapped) nagu lõhe, heeringas, makrell.
    • Kiudainerikas dieet (täisteratooted, köögiviljad).
  • Järgmiste toitumisalaste erisoovituste järgimine:
    • Vähendamine suhkur tarbimine - madalam tarbitav kiiresti kasutatav süsivesikuid (sisaldub majapidamises kasutatavas suhkrus; suhkrut või glükoos, maiustusi nagu šokolaad, šokolaaditahvlid, kommid, šokolaadid jms, valged jahu tooted (valge leib, rullid, röstsai, koogid, küpsised jne).
    • Rasva üldrasvasisalduse vähendamine dieet, eriti küllastunud rasvhapped (sisaldub maiustustes, suupistetes, valmis majoneesis, valmiskastmetes, valmistoitudes, praetud toitudes, paneeritud toitudes).
  • Sobiva toidu valik toitumisanalüüsi põhjal
  • Vt ka jaotistRavi mikrotoitainetega (elutähtsad ained) ”- vajadusel sobiva dieedi võtmine täiendamine.
  • Üksikasjalik teave toitumisravim saate meilt.

Psühhoteraapia