“Koera asend” Liigutage neljajalgsesse asendisse. Tee selg sirgeks. Üks jalg on sellest asendist painutatud, levib külili ja ülespoole.
Veenduge, et vaagen ei liiguks liiga palju. Liikuge aeglaselt jalg tagasi algasendisse. Korrake seda liigutust 15 korda, tehes kokku 3 käiku külje kohta. Jätkake järgmise harjutusega
