Rasedus: suurenenud rauavajadus
Iga päev omastame toiduga elutähtsat mikroelementi rauda, mis täidab kehas mitmesuguseid funktsioone. Näiteks hemoglobiiniga (punase verepigmendiga) seotud raud on vajalik hapniku transportimiseks veres. Raud on vajalik ka punaste vereliblede moodustamiseks.
Keha suudab rauapuudust esialgu kompenseerida oma rauavarusid ammutades. Kui need on lõppemas, põete teid rauapuuduse kõige raskema vormi, mida nimetatakse rauavaegusaneemiaks (rauavaegusaneemia).
Kui palju rauda päevas?
Rauavaegusaneemia on kõige levinum aneemia tüüp. Naistel esineb seda igakuise perioodi tõttu sagedamini kui meestel. Lisaks sõltub rauavajadus ka vanusest ning – naistel – rasedusest ja rinnaga toitmisest.
Näiteks naised vanuses 25–51 peaksid tavaliselt tarbima umbes 15 milligrammi rauda päevas. Raseduse ajal suureneb see vajadus umbes 30 milligrammini päevas. See on ainus viis vältida rauapuudust raseduse ajal. Imetavatele emadele soovitatakse päevas tarbida umbes 20 milligrammi rauda.
Miks rauavajadus raseduse ajal suureneb?
Kuid rasedust ei seostata rauatarbimise pideva suurenemisega eostumisest sünnini: tegelikult ei suurene ema ja lapse rauavajadus raseduse esimesel poolel peaaegu üldse. Tasakaalustatud toitumisest saadav rauakogus peaks selles faasis üldiselt katma rauavajaduse piisavalt.
Raseduse teisel poolel vajab rase aga oluliselt rohkem rauda. Seetõttu võib tekkida vajadus võtta täiendavaid rauapreparaate.
Raua tase: rasedus
Rasedat raviv günekoloog kontrollib regulaarselt tema rauasisaldust, mõõtes rauasisaldust veres – nn Hb (hemoglobiini) väärtust. Kui see langeb alla 11 grammi vere detsiliitri kohta, on tegemist rauavaegusaneemiaga.
Punaste vereliblede arv annab teavet ka võimaliku aneemia kohta. Vähem kui 3.9 miljonit erütrotsüüdi ühes mikroliitris veres viitab rauapuudusele. Rauapuuduse diagnoosimisel on ka teisi kasulikke parameetreid (nt ferritiin, transferriini retseptor).
Rauavaeguse sümptomid
Rauapuudus jääb tavaliselt märkamatuks seni, kuni organism suudab veel oma rauavarusid ammutada. Kui need on ammendunud, ilmnevad järgmised sümptomid:
- Naha ja limaskestade kahvatus
- Kontsentratsiooni puudumine
- Vähendatud jõudlus
- väsimus
- Suurenenud vastuvõtlikkus infektsioonidele
- juuste väljalangemine
- Haprad või rihmikutega küüned
- Peavalu
Mida teha, kui teil on rauapuudus?
Pideva rauapuudusega rasedus kujutab endast ohtu emale ja lapsele. Enneaegne sünnitus ja madalam sünnikaal on seotud vaegusega.
Et vältida rauapuudust raseduse ajal, peaksid naised kompenseerima olemasoleva rauapuuduse enne rasedust. See vähendab rauapuuduse riski hilisemas raseduses.
Kui selline puudus tekib, tuleb see võimalikult vara ära tunda ja ravida. Pärast kolme kuni kuuenädalast rauapreparaatide võtmist paranevad väärtused märkimisväärselt. Organismi enda reservide täiendamiseks tuleks preparaati võtta veel kuus kuud.
Enneaegsetele imikutele võib olla soovitatav anda rauapreparaate. Seda tuleks aga teha alles alates 8. elunädalast ja ainult arsti järelevalve all. Arstid ei soovita täiendavat raualisandit enneaegselt sündinud lastele kasvule kahjulike mõjude tõttu.
