Hammaste lihvimine (bruksism) on teadvuseta protsess, mis toimub peamiselt öösel une ajal. Sageli psühholoogiline stress on hammaste kokkusurumise põhjus. Esimesed sümptomid võivad olla pingelised närimislihased, hambavalu ja hõõrdunud närimispinnad või praod emailiga. Hammaste (edasise) kahjustuse vältimiseks a hammustada lahas tuleks kanda sagedase esinemise korral hammaste lihvimine. Pingeliste närimislihaste vabastamiseks lõõgastus soovitatav on ka harjutused, massaažid ja kuumtöötlused.
Hammaste lihvimise põhjused
Tegelikult vajame hambaid iga päev ainult umbes tunniks: nimelt siis, kui me midagi sööme. Kuid paljud inimesed hammustavad hambaid palju sagedamini. Eriti une ajal, hammaste lihvimine või klammerdumine on laialt levinud. Naisi mõjutab see oluliselt sagedamini kui mehi. Öise hambaravi põhjus on tavaliselt psühholoogiline stress mida töödeldakse öösel: sisemine pinge kandub üle lihastesse ja nad muutuvad aktiivseks. Hammaste kokkusurumisega püüab keha alateadlikult vabastada viha ja pettumust. Lisaks stress, põhjuseks võivad olla ka närimispiirkonna häired. Nende hulka kuuluvad näiteks liiga kõrged või halvasti sobivad täidised proteesid. Samamoodi võib temporomandibulaarliigese funktsionaalne häire käivitada hammaste lihvimise.
Keele rõhk (keele kokkusurumine).
Lisaks hammaste lihvimisele võib stress avalduda ka läbi keel pressimine (keele kokkusurumine). Sel juhul on keel on äärmiselt surutud vastu hambaid ülemine lõualuu või külgmised hambad alalõug. Kannatajad aga suruvad eriti sageli oma keel alumiste esihammaste vastu. See võib muuta hammaste asendit ja põhjustada hammaste lõtvumist.
Hammaste peenestamine une ajal
Hammaste lihvimine on laialt levinud, ligi 90 protsenti sakslastest on mingil hetkel hambaid lihvinud. Kuna jahvatamine toimub peamiselt öösel, teab ainult umbes 10–20 protsenti haigetest, et nad hambaid jahvatavad. Teisi teavitab probleemist ainult nende partner või hambaarst. Pidev närimine jätab hammastele kiiresti jälje, sest meie närimislihased on tõelised jõujaamad. Esialgsed sümptomid, mis viitavad hammaste lihvimisele, on järgmised:
- Pingelised närimislihased
- Kaldus hõõrdunud närimispinnad
- Praod emailis
- Verejooksu igemed
- Igemete majanduslangus
- Hambajäljed keele serval
Halvimal juhul võib tekkida hammaste lõtvumine või isegi hammaste kaotus. Pikas perspektiivis, põletik ja võib tekkida ka lõualuu liigese korvamatu kahjustus. Hammustuslihaste tugeva aktiivsuse tõttu pingeid taga ja kael, peavalu võimalike tagajärgede seas on ka nägemisprobleemid.
Imikute ja laste hammaste lihvimine
Hammaste peenestamine võib toimuda igas vanuses, isegi lapsed võivad seda juba mõjutada. Nendega on aga hammaste lihvimine sageli normaalne, sest nad alles õpivad oma hambaid tundma. Reeglina peaks jahvatamine aga kaduma niipea, kui kõik piimahambad on seal. Kui lastel või imikutel toimub hammaste lihvimine, võib stress olla võimalik põhjus, nagu täiskasvanutelgi. Sageli pole jahvatamise põhjus siiski ilmne. Kui lapsed päeva jooksul hambaid lihvivad, peaksite neile seda tähelepanu juhtima, kuna lihvimine on tavaliselt teadvuseta. Kui hammaste lihvimine püsib või kui hambad valutavad, peaksite pöörduma hambaarsti poole.
Mida teha hammaste lihvimisega?
Hammaste peenestamine jääb sageli pika aja jooksul märkamatuks, kuna see toimub une ajal teadvustamata. Ainult kui hambavalu või muutub närimispinge pingeliseks, pöördutakse hambaarsti poole. Kuigi kaebused kaovad sageli aja jooksul iseenesest, on hambaarsti külastamine alati mõistlik. Liiga kaua oodates võite riskida hammaste jäädava kahjustusega. Seetõttu on parem minna õigeaegselt hambaarsti juurde. Kõigepealt kontrollib ta hoolikalt teie hambaid ja parandab liiga kõrgeid või halvasti istuvaid täidiseid või kroone proteesid. See võib juba ebamugavust leevendada. Vastasel juhul kandke a hammustada lahas aitab hammaste lihvimise vastu. Peamiselt öösel kantav plastist lahas takistab hammaste üksteise vastu hõõrumist ja tagab ühtlase koormuse lihastele. See võib vältida hammaste edasist kahjustamist. Pingulisi lõualihaseid ei lõdvesta aga lahas. A hammustada lahas on spetsiaalselt teile tehtud teie hambaarsti poolt. Lahase maksumuse katab tavaliselt teie tervis kindlustus.
Lõõgastusharjutused aitavad lihvimise vastu
Lõualihaste stressi vähendamiseks on oluline, et patsiendid jälgiksid ennast kogu päeva jooksul korduvalt. Kui nad märkavad, et lõualihased on pinges, peaksid nad neid teadlikult lõdvestama. Korduvalt lihaseid oma äranägemise järgi lõdvestades on võimalik järk-järgult kaotada lihvimisharjumus. Püsiva seisundi saavutamiseks lõõgastus, füsioterapeutilised harjutused võivad samuti aidata. Need tagavad nii närimislihaste kui ka lihaste lihaste kael, õlad, otsmik ja templid, lõdvestuge uuesti. Lõõgastus tehnikad nagu jooga or autogeenne koolitus, massaažid ja kuumtöötlused on samuti soovitatavad. Kui hammaste kiristamist ei saa nende abil leevendada meetmed, võib olla soovitav külastada psühhoterapeudi.
