Kukkumisohu vältimiseks tuleb tähelepanu pöörata vähendamisele riskitegurid.
Sisemised riskitegurid
- Tasakaalu häired
- Funktsionaalsed ja kognitiivsed piirangud
- Vähendatud kuulmis- ja visuaalne jõudlus
- Nõrgad lihased (insb. Jalalihased)
- Madal haardetugevus
- Üldine nõrkus
Välised riskifaktorid
- Ravimite kõrvaltoimed (sh bensodiasepiinid).
- Polüfarmaatsia (> 4 välja kirjutatud ravimit).
- Keskkonnatingimused (nt ebasoodsad ilmad).
- Maja ohupunktid (vt allpool).
Kukkumise profülaktika meetmed (kukkumise ennetamine)
Järgmised profülaktikaks langemise meetmed võivad olla kasulikud:
- Visuaalsete / kuuldeaparaatide kohandamine
- Kursustel osalemine tugevdamise / rühi treenimiseks
- Soovitage tugevaid jalatseid
- Gaititreening, sealhulgas tasakaaluõpe
- Vältige üldist tööd
- Kodukülastused keskkonna kohandamiseks - tuleks kontrollida / leevendada järgmisi ohtlikke alasid:
- Valgustus (optimaalne?)
- Paksud vaibad ja lahtised vaipkatted ning muud komistamise ohud (näiteks ümber lebavad esemed; kaablid) jooksmine vabalt; kingad, rõivad, mänguasjad jne); vajadusel kinnitage vaibad kahepoolse teibiga
- Vahatatud põrand
- Tehke vaibaplaatidega trepid ja muud libedad pinnad libisemiskindlaks
- Märkige trepi esimene ja viimane samm
- Kohisevad piirded
- Redelitega pöörake tähelepanu kvaliteedivigadele
- Vannitoa piirkonnas tuleks võtta järgmised meetmed:
- Eemaldage vannitoas koheselt veekogud
- Kandke isekleepuvad libisemisvastased lindid plaatidele ja vannidesse / dušidesse
- Kinnitage haaratsid vanni ja dušši külge
- Sagedaste uimasete ilmade korral kinnitage dušši all istekoht
- Seintel olevad haaratsid või käsipuud võivad pakkuda täiendavat ohutust.
- Kui korteris kasutatakse rulaatorit või ratastooli, tuleks selle jaoks luua piisavalt ruumi.
