Seljavalu hingamisel
Hingamine on inimeste jaoks eluliselt tähtis protsess, millest ei saa mingil juhul loobuda. Seega, vaatamata seljale valu millal hingamine, tuleks jälgida, et hingamine ei oleks madal, nii et keha oleks piisavalt hapnikuga varustatud. Hingamisega seotud valu võivad olla erinevad põhjused.
Raske nohu või bronhiidi korral hingamine sisse ja välja võib põhjustada ajutise seljaosa valu. Kui need halvenevad või ei parane, tuleks võimalike põhjuste selgitamiseks pöörduda arsti poole. Kuid vigastused ribid või vägivallast põhjustatud selgroog võib põhjustada ka hingamisteid seljavalu.
Kuna selja lihased, samuti kõhu- ja hingamislihased on lülisamba külge kinnitatud, on siin tihe seos. Kui seljalihased on kahjustatud, liigutatakse neid hingates passiivselt, mis võib põhjustada valu. Lihaspõletik (müosiit) võib ka märgatavaks muutuda valu hingamisel.
Selle põhjuseks võib olla lihaste alakoormus ja lihaste säilitamiseks tuleks seda ravida võimalikult kiiresti. The hüüdis, mis ümbritseb mõlemat kopsu, võib selle käigus põletikuliseks muutuda kopsupõletik või muude mõjude tõttu. See põletik (pleuriit) võib põhjustada tugevat valu, mis on tavaliselt sissehingamisel tugevam kui väljahingamisel. Hingamisteede seljavalu ravitakse valuvaigistid ägedas olekus ja seejärel, vastavalt põhjusele, viiakse läbi sobiv ravi.
Seljavalu ravi
Alates seljavalu võib olla palju erinevaid põhjuseid, on kõigepealt vaja põhjust võimalikult täpselt kitsendada, et oleks võimalik seda vastavalt käsitleda. Sobiva ravi valimisel tuleks arvestada valu ulatust ja võimalikke kahjustusi või halvatusega. Valuvaigistid (nt ibuprofeen) kasutatakse tavaliselt ägeda seljavalu leevendamiseks.
Kuigi need on apteekides vabalt saadaval, ei tohiks neid võtta ilma meditsiinilise abita, eriti püsiva seljavalu korral. Samuti põletikuvastased ravimid (nt Paratsetamool) aitab ägeda valu vastu.
Lisaks näiteks põletikuvastased ravimid kortisoon, saab a abil süstida otse valusasse piirkonda kortisooni süstal valu kiireks paranemiseks. Kui valu on väga tugev, opioidide võib-olla tuleb kasutada paar nädalat. Neil on anesteetiline toime ja neid saab kombineerida põletikuvastaste ravimitega.
Seljavalu põhjustab pinge leevendava kehahoia tõttu, mis võib põhjustada täiendavat valu. Lihaseid lõdvestavad ravimid, nn lihasrelaksandid, aitab sellele vastu tulla. Arst määrab neid harva, kuna neil on tugevad kõrvaltoimed ja see võib muu hulgas kaasa tuua ajutise juhtimiskõlbmatuse.
Kuigi seljavalu toob endaga kaasa teatud vaoshoitus ja piirangud paljudes tegevustes, on tervenemisprotsessi jaoks siiski oluline piisav liikumine. Vältida tuleks liiga pikka istumist või seismist ning rasket tõstmist, kuid kergeid tegevusi tuleks siiski teha nii palju kui võimalik. Seljavalu on sageli põhjustatud selgroo ebastabiilsusest või püsivast valest koormusest.
Seetõttu on füsioteraapia sageli osa seljavalude standardsest ravist. Kuna selgroogu ei hoia mitte ainult seljalihased, vaid ka kõhulihased, õlg ja kael lihased ja puusalihased, on füsioteraapia eesmärk kogu selle hoidmisaparaadi stabiliseerimine, et saavutada selja optimaalne tugi. Kuid massaažid võivad olla ka füsioteraapia osa.
See vabastab pinged ja soodustab veri vereringe valu leevendamiseks. Lisaks võivad lihased lõdvestuda ka soojusplaastrid, nt ThermaCare®. Põletikuliste protsesside korral leiame aga, et külm on tavaliselt meeldivam, nii et külmeteraapia (krüoteraapia) on soovitatav.
Lisaks elektrotermiline ravi saab kasutada, mille stimuleerimiseks rakendatakse väljastpoolt elektrivoolusid veri vereringet ja algatada tervenemisprotsessi. Edasi nn blackroll,massaaž rull, võib leevendada ka seljavalusid. Kerge seljavalu teine võimalus on mõne rakendamine hobuse salv kahjustatud piirkonda sümptomite ravimiseks.
Kroonilise seljavalu korral, millel pole ilmset põhjust ja mis kestab kauem kui 12 nädalat, tuleb alustada mitmeliigilist ravi. See tähendab, et arstid, valuterapeudid, füsioterapeudid, tegevusterapeudid, psühhoterapeudid ja psühhiaatrid teevad võimaliku psühho-sotsiaalse põhjuse väljaselgitamiseks ja ravimiseks koostööd. Pikemas perspektiivis tuleks seljavalude korral jälgida, et eelkõige töökoht oleks kujundatud seljaergonoomiliseks.
Sageli on abiks, kui teil on reguleeritava kõrgusega lauad, nii et osa tööst saab teha püsti. Kui herniated ketas põhjustab seljavalu ja konservatiivsed meetodid ei vii valu leevendamiseni, tuleks kaaluda operatsiooni. Võimalikud on erinevad meetodid.
Kõik selle sarja artiklid:
