Alguses menopausi, 50–80 protsenti naistest lääneriikides tunnevad loomulikke kaasnevaid sümptomeid nagu kuumad hood, öine higistamine, unehäired, pearinglus, ärrituvus, ärevus, rahutus, meeleheitlikkus ja autojuhtimise puudumine. XNUMX protsenti juhtudest vajab terapeutilist ravi. Sojakaste isoflavonoididega on osutunud sümptomite leevendamiseks õrnaks, ürdiseks ja samal ajal tõhusaks terapeutiliseks alternatiiviks.
Aasia dieet
Silmatorkav sümptomite puudumine ajal menopausi naistel Ida- ja Kagu-Aasias, samuti nende vastupanu Osteoporoosi ja arterioskleroos, on märkimisväärselt seotud sojakaste-rikkaid dieete vastavalt tähelepanekutele. Sojaoad sisaldavad isoflavonoididega, tuntud ka kui taim hormoonid or fütoöstrogeenid, millel on hormoonilaadne toime.
Keskmiselt Jaapanis ja Hiina, umbes 40-50 mg isoflavonoididega tarbitakse iga päev koos sojakaste toidud. Seevastu Euroopas tarbitakse toiduga ainult umbes 5 mg isoflavooni päevas.
Menopausi
Menopausi ei ole haigus, vaid loomulik füsioloogiline protsess. Menopausi ajal väheneb eriti östrogeeni tootmine ja naise keha kohaneb.
Alguses kogevad 50–80 protsenti naistest lääneriikides selliseid loomulikke kaasnevaid sümptomeid nagu kuumad hood, öine higistamine, unehäired, pearinglus, ärrituvus, ärevus, rahutus, meeleheitlikkus ja autojuhtimise puudumine. 25 protsenti juhtudest vajab terapeutilist ravi. Meditsiinilisest seisukohast on siinkohal eesmärk raskete leevendamine menopausi sümptomid abiga hormoonasendusravi ja eelkõige selliste hiliste mõjude vältimiseks nagu Osteoporoosi südame-veresoonkonna haigused.
Alternatiiv
On tõestatud, et soja isoflavoonid on õrn, taimne, kuid samas tõhus alternatiiv ravi sümptomite leevendamiseks. Kliinilised uuringud näitavad, et soja isoflavoonid vähenevad kuumad hood ja higistamine, avaldavad positiivset mõju kardiovaskulaarsetele funktsioonidele ja luude ainevahetusele ning võivad aidata vähendada rinnavähk. Soja isoflavoonid suudavad östrogeenipuudust õrnalt kompenseerida.
Lisaks suudavad nad neutraliseerida hormonaalseid piike, mis sageli esinevad menopausi alguses östrogeeni äärmuslike kõikumiste tõttu. Seetõttu võib soja isoflavoonide regulaarne tarbimine toetada hormooni ravi tähendusrikkal viisil ja võib olla ka eriti oluline ennetamiseks.
Kuidas saab nõuet täita?
50 mg isoflavoonide ööpäevase vajaduse rahuldamiseks tuleb päevas tarbida umbes 200 g tofut või ½ liitrit soja piim oleks vaja. Meie toitumisharjumuste tõttu võib soja tarbimise suurenemist praktikas olla keeruline rakendada. Dieet toidulisandid sojaisoflavoonide standardiseeritud sisaldus võimaldab igapäevaseid elutähtsaid aineid regulaarselt ja mugavalt katta.
