Sümptomid
Unehäired viitab tavapärase unerütmi soovimatule muutusele. See avaldub raskustes uinumisel või uinumisel, unetus, uneprofiili, unepikkuse või ebapiisava puhkeaja muutus. Kannatajad ei suuda õhtul pikka aega magama jääda, ärgata öösel või varahommikul ning neil on raske või võimatu magama naasta. Unehäired võivad järgmisel päeval põhjustada ebapiisavat taastumist, väsimus, unisus, energiapuudus, kontsentratsioon probleemid, ärrituvus, depressiivne meeleolu ja halvenenud elukvaliteet teiste sümptomite hulgas. Liiga vähene uni võib soodustada ka selliste haiguste arengut nagu depressioon, koronaar süda haigus ja ravimite ülekasutamine ja alkoholi kuritarvitamine. Ja vastupidi, depressioon võib põhjustada ka unehäireid.
Põhjustab
Unehäired võivad olla ägedad (vähem kui 4 nädalat) või kroonilised. Järgnev on valik võimalikest põhjustest ja riskitegurid. Individuaalsed ja füsioloogilised tegurid:
- Unehäired on vanuse ja naiste seas sagedasemad, eriti pärast seda menopausi, õhetuse tõttu või hilja rasedus. Oma osa võib olla ka geneetikal.
- Raske toit õhtul, põhjustades kõht põletamine (tagasijooksutemperatuur).
- Ööpäevarütmi rikkumine näiteks vahetustega töö või a ajavööndivahetuse väsimus, unerütmi muutus.
- Halvad magamisharjumused
Keskkonnategurid:
- Sensoorne ülekoormus, valgus (sh ekraanidelt, nutitelefonidelt), müra, helid, soojus, külm, madal õhuniiskus.
- Norskamine elukaaslane, pereliikmed või voodinaabrid.
- Ebamugav voodi, liiga pehme või liiga kõva madrats
Psüühika:
- Stress
- Sellised emotsioonid nagu viha, põnevus, erutus, kurbus, mõtete ringutamine, pingeseisundid, ootusärevus.
- Vaimsed haigused nagu ärevushäired or depressioon, traumajärgne stress häire.
Haigused:
- Valu, nakkushaigused, palavik, ärrituv põis, eesnääre laienemine, südame rütmihäired, sügelus, allergiad, kops haigused.
- Uneapnoe koos hingamispuudulikkusega.
- Narkolepsia
- Rahutute jalgade sündroom
- Parasomnia, nt intensiivsed unenäod, unes kõndimine.
Stimulaatorid:
- Kofeiiniga joogid nagu kohv, energiajoogid, koola, must tee.
- Alkohol, nikotiin
Narkootikumid ja joovastavad ained:
Diagnoos
Diagnoosi panemisel tuleb selgitada, kas objektiivselt on tegelikult olemas a unehäired. Sageli hinnatakse kaebusi üle ja alahinnatakse tegelikku une kestust. Lühiajalisi ja probleemseid unehäireid saab ise ravida umbes kaks nädalat. Pikema kestuse korral tuleks pöörduda arsti poole. Diagnoos pannakse patsiendi anamneesi põhjal koos unepäevikuga, koos a füüsiline läbivaatus, ja kahtlustatavate haiguste korral ka laboratoorsete meetoditega kui ka unelaboris.
Narkomaania ravi
Unehäirete sümptomaatiliseks raviks on saadaval mitmesugused uneravimid (uinutid). Üksikasjaliku teabe selle teema kohta leiate selle artikli alt. Tugevalt tõhus uni abivahendid nagu bensodiasepiinid ja Z-ravimid tuleb võimalusel manustada ainult lühikest aega, maksimaalselt neli nädalat. Seevastu taimsed ravimid nagu palderjan, toidulisanditest nagu trüptofaanja rahusti antidepressandid nagu trazodoon ja mirtasapiini saab võtta pikemaks ajaks.
