Seljakaebuste ja luu-lihaskonna krooniliste degeneratiivsete haiguste korral (näiteks Osteoporoosi, osteoartriit), sporditegevusel on oluline roll. Füüsiliselt passiivsed inimesed kaotavad rohkem luustikku mass vanuse suurenemisega, mis viib kukkumise korral luumurdude riski suurenemiseni. Seevastu tugevus ja paindlikkustreening võib luu ära hoida mass kaotus.
Füüsiline aktiivsus suurendab mineraalide sisaldust luud ja seeläbi vähendab Osteoporoosi ja sellega seotud luumurdude riski. Füüsiliselt aktiivsetel inimestel on vähem tõenäoline, et nende sagenemise tõttu kukkumised põhjustavad õnnetusi kooskõlastamine ja sobivus - isegi vanemas eas.
Sport säilitab luu- ja lihaskonna funktsioone
Sporditreeningud võivad samuti aidata säilitada või parandada aktiivse ja passiivse lihasluukonna funktsioone, mis võib muu hulgas ära hoida selgroo häireid ja hõlbustada seeläbi igapäevaelu nõudmistega toimetulekut. Sõltuvalt koolituse kavandist ja lähteolukorrast a tugevus on võimalik 9–227 protsendi suurune juurdekasv.
Erinevad uuringud näitavad ka, et mõõdukas treening võib olla selle vastu kaitsva toimega artriit ja võib isegi positiivselt mõjutada inimesi, kes juba põevad artriiti. Mida varem spordiga alustatakse, seda suurem on kaitseefekt. Sel põhjusel, tugevus aasta jooksul tuleks asjakohasel määral edendada liikuvust lapsepõlv.
Kuid isegi kõrges eas on aktiivse ja passiivse luu- ja lihaskonna süsteemi jõudluses märkimisväärne kasv - seega pole kunagi hilja alustada!
