Sissejuhatus
Paljud inimesed käivad regulaarselt annetamas veri aidata teisi ja teenida natuke taskuraha. Sirged spordimehed küsivad endalt pärast a veri annetus, kuidas see käitub otsese sportliku juhtimisega. Annetades veri, võetakse kehast välja umbes pool liitrit verd, mis võib avaldada mõju füüsilisele võimekusele.
Millal saan pärast vereloovutust uuesti sporti teha?
Sportlased, kes annetavad verd sagedamini, võivad mõelda, kui kaua peaksid nad ootama, kuni nad oma spordiga jätkavad. Paljud sportlased ei tee pausi ja vastupidavus sportlased jooksevad sageli samal päeval väiksemat või suuremat ringi. Miski ei räägi samal päeval sportliku treeningüksuse vastu.
Siiski on mõned näpunäited, mida saate järgida. Enne vereloovutamist tuleks juua piisavalt vedelikku mineraalvee ja mahlade kujul. See täiendab mineraali ja toitaineid tasakaal veres.
Lisaks tuleks pärast vereloovutust vältida kohvi ja alkoholi kasutamist, kuna need ained kipuvad keha dehüdreerima. Iga inimene tunneb end pärast vereloovutust erinevalt vormis, väsinuna või nõrgana. Seega ka enda tunnetus saavutusest seisund on otsustav lõpetada samal päeval veel mõni spordiüksus või mitte.
Siiski on soovitatav verest kuni ühe päevani hoiduda suurest füüsilisest koormusest tasakaal on taastatud. Võistlussportlaste jaoks on küsimus mõnevõrra tõsisem, kuna nad treenivad erinevas soorituse piirkonnas. Keha muudetakse täielikult kõrgeks jõudluseks ja toitainete lihastesse transportimiseks on vaja iga vereliistakut.
Kui veredoonorlus vähendab vere hulka, on keha automaatselt madalama jõudlusega. Kui trenn tehakse samal päeval ja kehal pole vereannetamisest taastumise võimalust, võib see viia üliõppimine äärmuslikel juhtudel. Sportlane aga ei treeni ega muutu vormikamaks, vaid kaotab jätkuvalt jõudlust. Lihaseid ja elundeid ei tarnita toitainetega nagu tavaliselt. Võistlussportlased peaksid seetõttu arstiga rääkima, kuidas ja millal nad saavad pärast vereloovutust normaalset treeningut jätkata.
Kõik selle sarja artiklid:
