Pöördliigend võrdub ratta- või pöördliigendiga. Pöörlev toetub nende liigeste soonde, kus see võimaldab selliseid liigutusi nagu pöörlemine. Eelkõige küünarluu kodaraliiges on altid vigastustele ja haigustele. Mis on pöördliigend? Luud kohtuvad inimkehas liigendatud liigestes, mida nimetatakse liigesteks,… Pöördliide: struktuur, funktsioon ja haigused
Liigespea on üks kahest liigespinnast. Luud on paindlikult ühendatud liigesepea ja sellega seotud pesaga. Dislokatsioonides libiseb liigespea sellega seotud pesast välja, rakendades väljastpoolt jõudu. Mis on liigesepea? Inimese kehas on 143 liigest. … Liigesepea: struktuur, funktsioon ja haigused
Vuugiruum eraldab vuugipinnad. See sisaldab sünoviaalvedelikku, mis aitab liigeseid toita, liigutada ja kaitsta. Kui liigesruum kitseneb või laieneb, toimub liigese patoloogiline muutus. Mis on ühine ruum? Meditsiin eristab ebareaalseid ja tõelisi liigeseid. Lisaks kõhre luude liigestele, sünkroosidele ja sümfüüsidele… Ühine ruum: struktuur, funktsioon ja haigused
Edasised ravimeetodid Lisaks osteopaatiale tuleb regulaarselt läbi viia füsioteraapiat. Selle ravi käigus ravitakse praeguseid sümptomeid. Valu leevendavad meetmed, näiteks lülisamba veojõud või pehmete kudede meetodid pinges lihaste raviks, on osa ravispektrist. Samuti juhitakse tähelepanu igapäevaelus õigele käitumismustrile. See sisaldab … Edasised ravimeetodid Libiseva ketta osteopaatia
Herniated ketas on üks levinumaid ortopeedilisi haigusi ja suureneb pidevalt suure füüsilise koormuse, vähem tasakaalustava treeningu ja vähenenud stressitaluvuse tõttu. Lülisamba nimmepiirkonna ketas kaalub üles emakakaela lülisamba ja BWS. Lülidevahelised kettad on täidetud veega ja… Libiseva ketta osteopaatia
Aktiivne puusaliigese pikendamine: lamage selili ja tõmmake üks põlv kahe käega rinna poole. Siiski ei tohi sellel põlvel või puusal olla liigeseproteesi. Teine jalg hoitakse aktiivselt maapinnal ja venitatakse. See tekitab venitatud puusa tõmbamise/pinge. Seda tõmmet saab suurendada, kui… Puusa painutajate venitamine
“Kummardus küljele” Tehke püstiasendist kõrvalehüpe. Toetage ennast mõlema käega ja sirge ülakehaga püstijalal. Jalg on veidi painutatud. Venitatav jalg venitatakse külili. Seestpoolt luuakse tõmme, mida hoitakse umbes 20 sekundit. Korda… Puusaliigeste venitamine
“Koeraasend” Liikuge neljajalgsesse asendisse. Tee selg sirgeks. Üks jalg on sellest asendist kõverdatud, laiali külili ja ülespoole. Veenduge, et vaagen ei liiguks liiga palju. Liigutage jalg aeglaselt tagasi algasendisse. Korrake seda liikumist 15 korda, kokku 3 korda mõlemal küljel. Jätka… Puusaröövijate tugevdamine
“Hobuse samm” Lähteasend on sirge seljaga neljajalgne püstik. Hoidke üks jalg võimalikult kaugele sirutatud. Jalg ei tohi tõmmata üle selja kõrguse. Selles asendis saate teha väikeseid üles -alla liigutusi või liigutada jalg keha all tagasi algasendisse. Tegema … Puusaandurite tugevdamine
“Jalgrattasõit” Lamage selili. Teie käed on keha külgedel. Painutage mõlemad jalad õhku. Sellest asendist simuleerite jalgrattasõitu jalad õhus. See mobiliseerib puusa- ja põlveliigese. Tehke seda liikumist iga kord 3 korda 20 sekundi jooksul. Jätka järgmisega… Puusa mobiliseerimine - jalgrattasõit
“Lunge” Sooritage püstiasendis pikk väljahüpe. Mõlemad käed asetatakse puusale. Ülakeha jääb sirgeks, eesmine põlveliiges ei ulatu üle jalalabaotste. Vajutage end aktiivselt tagasi algasendisse ja astuge teise jalaga ette. Korda seda harjutust… Puusa mobiliseerimine - Lunge
“Pendel” Seisake seinaga paralleelselt ja toetage end ühe käega. Liigutage kaugem jalg kergelt painutatud põlvedega edasi. Sellest asendist laske jalal sirutada tahapoole. Veenduge, et ülakeha ei satuks liiga palju õõnsasse selga. Korda harjutust 3 korda 15 kordusega… Puusaliigese mobiliseerimine
