Lihaste lühenemine tekib sageli pikaajaliste ühepoolsete asendite või liigutuste tagajärjel. Näiteks võib lihaste lühenemist põhjustada liiga vähene treening ja igapäevane kontoris pikalt istumine, aga ka ühepoolne sportlik koormus ilma regulaarse venituseta. Reite esi- ja tagaosa lihased,… Harjutused lihaste lühenemise vastu
Seljaosa 1) Venitamine pikal istmel 2) „Sahk Lähteasend: istudes padjal, mõlemad jalad ette sirutatud, lõdvestunud ja lõdvestunud, kergelt painutatud põlvedega Täideviimine: nüüd on selg selgroolüli kõverdatud jalgade suunas ja„ tehtud ümmarguseks ”, Võetakse pea venitusse ja lõug liigub… Tagasi | Harjutused lihaste lühenemise vastu
Lihaste lühendamise ravi Lihaste lühenemist saab ravida füsioteraapias aktiivsete ja passiivsete venitusharjutuste abil. Programmi kuulub ka koduseks kasutamiseks mõeldud treeningprogramm koos spetsiifiliste harjutustega lihaste pikendamiseks. Venitusprogramm ja lihaste pikendamine teraapias hõlmab alati lihaste kasvatamist ja kehahoiakut, sest sageli on lühendatud lihased… Lihaste lühenemise ravi | Harjutused lihaste lühenemise vastu
Suure varba metatarsofalangeaalse liigese artriit on metatarsofalangeaalse liigese kulumine, mida sageli nimetatakse hallux rigiduseks. Erinevalt hallux valgusest (suure varba pöialuu luu külgsuunaline painutamine) on liigesel tüüpilised artroosi tunnused: liigeste ahenemine,… Harjutused suure varba metatarsofalangeaalse liigese artroosi korral
Operatsioon/jäigastumine Liigese deformatsioonid esinevad sageli suure varba metatarsofalangeaalses liigeses. Kõhre vähenenud kandevõime tõttu tekib kupli moodustumine (osteofüüdid). Need mitte ainult ei piira liikuvust, vaid võivad põhjustada ka näiteks jalatsite ruumiprobleeme. Kude võib pideva rõhu all ärrituda või kahjustuda. Nende kirurgiline eemaldamine… Kasutamine / jäigastamine Harjutused suure varba metatarsofalangeaalse liigese artroosi korral
Ravi Enne hallux rigiduse kirurgilist ravi on erinevaid ravivõimalusi. Lisaks mobiliseerivatele tehnikatele kasutatakse füsioteraapias eelkõige tõmmet. See on manuaalteraapia tehnika. Liigesepinnad on kergelt lahti tõmmatud teineteisest kerge tõmbega liigespartneri lähedal… Teraapia | Harjutused suure varba metatarsofalangeaalse liigese artroosi korral
On mõned harjutused, mida nimmepiirkonna sündroomiga patsiendid saavad teha ravi ajal või kodus. Treener või füsioterapeut peaks patsiendi jaoks kohandama ja kooskõlastama individuaalse treeningkava. Üldiselt võib öelda, et nimmepiirkonna sündroomiga on sageli kõhulihased liiga nõrgad ja… LWS sündroomi harjutused
Kokkuvõte Nimmepiirkonna sündroomi harjutustel võib olla tugevdav, mobiliseeriv või lõõgastav toime. Seal on suur valik harjutusi, mida tuleks alati patsiendile individuaalselt kohandada. Mõiste nimmepiirkonna sündroom kirjeldab ainult teatud sümptomit, kuid ei anna mingit teavet selle põhjuse kohta. Seetõttu on oluline teha… Kokkuvõte | LWS sündroomi harjutused
Seljaaju jäljed Tundlikud (= tõusvad, aferentsed) rajad: Tundlikud rajad vastutavad näiteks nahalt pärineva impulssteabe töötlemise eest ja edastavad selle teabe vastavatesse ajukeskustesse. Fasciculus gracilis (GOLL) keha alumisele poolele (asub sees) ja Fasciculus cuneatus (BURDACH) keha ülemisele poolele… Seljaaju rajad | Valge aine Seljaaju
Vegetatiivne seljaaju Vegetatiivne rada: vegetatiivsed rajad vastutavad teadvuseta protsesside, nagu seedimine, higistamine, vererõhk jne, kontrollimise eest. Fasciculus longitudinalis posterior (tagumine pikisuunaline kimp) kontroll) sooled, suguelundid ja naha higinäärmed. Kõik artiklid… Vegetatiivne seljaaju | Valge aine Seljaaju
Väikeaju silla nurga anatoomia Väikeaju silla nurk (angulus pontocerebellaris) on aju teatud anatoomilise struktuuri nimi. See asub ajutüve (koosneb keskaju = mesencephalon, rombiline aju = rhombencephalon ja sild = pons) ning väikeaju ja petroosa vahel. See asub tagaküljel… Väikeaju silla nurk
Väikeaju silla nurga sündroom Väikeaju silla nurga sündroom on sümptomite kombinatsioon, mis võivad tekkida väikeaju silla nurga kasvajate korral (vt väikeaju silla nurga kasvajad). Väikeaju silla nurga anatoomia võimaldab tuletada sümptomeid. Sümptomite hulka kuuluvad: kuulmislangus, tinnitus, pearinglus, ebakindel kõnnak (8. kraniaalnärv… Väikeaju silla nurga sündroom Väikeaju silla nurk
