Mis on kehateraapia? Lihaspinged, seljavalu ja muud luu- ja lihaskonna vaevused on spetsialistide seas ühed levinumad tööpuude põhjused. Kuigi füüsiliselt raske töö pole tänapäeval enam nii levinud kui vanasti, koormame oma keha siiski iga päev: vähese liikumisega elustiil, sage istumine ja… Kehateraapia: meetod, eesmärgid, rakendusvaldkonnad
Mis on jalgade refleksoloogiline massaaž? Kui isegi kerge surve põhjustab valu vastavates piirkondades, siis see viitab vastava organi haigusele. Piirkondade masseerimisega peaks leevendama ebamugavustunnet ja ergutama enesetervendavaid jõude. Seetõttu kasutatakse jalgade reflekstsooni massaaži… Refleksoloogiline jalamassaaž – kuidas see toimib
Feldenkraisi harjutused migreeni vastu Mõiste Feldenkrais kirjeldab süsteemi, mis tõstab teadlikkust liikumisjärjestustest ja võimaldab mõjutatud isikutel ebasoodsaid liikumisjärjestusi ära tunda ja parandada. See annab teadmisi liikumiste kohta, mille eesmärk on võimaldada vaevatut liikumist ja vältida pingeseisundeid. Lamage kõhuli ja painutage jalgu 90 ° nurga all… Feldenkraisi harjutused migreeni vastu Harjutused migreeni vastu - see aitab!
Kokkuvõte Kokkuvõttes on häid tulemusi võimalik saavutada migreeniravi spetsiifiliste harjutuste tegemisega. Mõjutatud isikud saavad seega ennast aidata nii migreenihoo eelseisva kui ka ägeda juhtumi korral ning algatada harjutuste abil asjakohaseid vastumeetmeid, mille abil valu oluliselt leevendub ja ... Kokkuvõte | Harjutused migreeni vastu - see aitab!
Migreenivastased harjutused võivad saavutada häid tulemusi nii ennetamisel kui ka ägedate migreenihoogude ja järelravi korral. Tänu lõõgastavale ja lõõgastavale toimele ning õla- ja kaelapiirkonna lihaste tugevnemisele saab migreenihooge eelnevalt ja sageli käivitada, näiteks stressi või… Harjutused migreeni vastu - see aitab!
Harjutused kaelale Käte jaoks Tehke alguses käed aeglaselt ja ühtlaselt ettepoole, umbes 20 kordust. Seejärel ringige ka 20 korda tagurpidi. See harjutus lõdvestab õla-kaela piirkonda. Ringikujuline õlg Tehke seda harjutust sama põhimõtte kohaselt nagu harjutus 1. Varieerumiseks võite ühe õla tiirutada kiiremini kui teine… Harjutused kaelale | Harjutused migreeni vastu - see aitab!
Jooga migreeni ennetamiseks Lisaks migreeniravile võivad sümptomeid parandada ka sügavalt lõõgastavad harjutused ja taastumine. Saadaval on erinevad joogaharjutused. Sild Lamage selili kõverdatud jalgadega ja lükake seejärel tuharad põrandast üles. Ülakeha ja jalad moodustavad… Jooga migreeni ennetamiseks | Harjutused migreeni vastu - see aitab!
Järgmisi teraapiarakendusi/ravimeetodeid kasutatakse näiteks pärast operatsioone ja taastusravi eesmärgil. Lihaseid, liigeseid ja närve stimuleeritakse, parandades seeläbi liikuvust ja tugevust. Mõned liikumismustrid on häiritud kesknärvisüsteemi haiguste tõttu, teised aga motoorsete oskuste ja koordinatsiooni puudumise tõttu. Järgnev on… Terapeutilised rakendused ja ravimeetodid
Niinimetatud sirpjalga ehk pes adductust leidub peamiselt väikelastel. Enamikul juhtudel taandub see jalgade vale asend iseenesest või seda saab terapeutiliselt parandada. Mis on sirpjalg? Sirpjalg on tuntud ka kui pes adductus ja see on jala deformatsioon, mida peetakse imikute seas kõige tavalisemaks jaladeformatsiooniks. Sirp… Sirpjalg: põhjused, sümptomid ja ravi
Seljavalu raseduse ajal on tavaline nähtus. Peaaegu kolmveerand naistest kannatab raseduse ajal seljavalu all. Kasvava lapse endaga kaasneva suureneva kaalu tõttu on ema selgroog raseduse ajal suurenenud koormuse all. Ühepoolne kaalutõus kõhul mõjutab märkimisväärselt ema… Füsioteraapia seljavalude vastu raseduse ajal
Põhjused Valu võib põhjustada sidemete, kõõluste, lihaste ja liigeste ülepinge. Muudetud staatika võib põhjustada ka närvide ärritust, mis võib põhjustada valu valu jalgades. Vaagnavalu võib tõlgendada ka seljavaluna, kuid sellel on muid põhjuseid kui tavaline seljavalu. Pigem on need tingitud laienemisest ... Põhjused | Füsioteraapia seljavalude vastu raseduse ajal
Massaaž Massaažikäepidemed võivad aidata raseduse ajal seljavalu korral. Õrnad massaažitehnikad võivad lõhkeda pinges lihaseid ja lõdvendada kleepuvat kudet. Stimuleeritakse vereringet ja lõdvestatakse vegetatiivset närvisüsteemi (VNS), mis üldiselt aitab kaasa valu leevendamisele ja lõõgastumisele. Massaažile on oluline leida meeldiv stardipositsioon, kus… Massaaž | Füsioteraapia seljavalude vastu raseduse ajal
