Kuidas sünnitusjärgsed harjutused sind pärast sünnitust taas vormistavad Sünnitusjärgsed harjutused tugevdavad eelkõige vaagnapõhja. See ei tähenda, et saaksite oma "lapsejärgse keha" võimalikult kiiresti vormi tagasi. Sihipärased sünnitusjärgsed harjutused tugevdavad muu hulgas vaagnapõhja. See võitleb erinevate kaebustega. (Stress) kusepidamatus (mõjutab 20–30 protsenti uutest emadest!) … Sünnitusjärgne harjutus: tehnika, efektid
Sissejuhatus Termin regressioonvõimlemine viitab erinevatele harjutustele, mida naised võivad alustada paar nädalat pärast sünnitust, et tugevdada vaagnapõhja ja kõhulihaseid. Raseduse ajal peab vaagnapõhi kandma kasvava lapse kaalu, lootevee ja platsenta ning ema organite kaalu. … Taastusvõimlemine
Taastav võimlemine kodus Taastamisvõimlemist saab teha väga hästi ka kodus. Kursusel osalemine pole tingimata vajalik. Eespool nimetatud harjutused sobivad väga hästi kodus tegemiseks, kuna neid saab hõlpsasti igapäevaellu integreerida. Toena saab läbi viia spetsiaalseid joogatreeninguid. Need võivad olla ka… Taastevõimlemine kodus | Taastevõimlemine
Sünnitusjärgne taastusvõimlemine Sünnitusjärgsel perioodil ei soovitata sünnitusjärgset harjutust. Harjutusi tuleks alustada kõige varem alates kuuendast nädalast pärast sündi ja veelgi hiljem keisrilõike korral. Selle põhjuseks on asjaolu, et sünnitraumad peavad kõigepealt paranema ja keha taastuma ... Sünnitusjärgne taastusravi võimlemine Taastusvõimlemine
Taastav võimlemine hoolimata uuenenud rasedusest Kui regressiooniperioodil tekib uus rasedus, tekib küsimus, kas regressioonvõimlemist saab jätkata. Vaagnapõhja harjutusi tuleks kindlasti jätkata, sest stabiilne vaagnapõhi on uue raseduse kandmise ja toetamise eeltingimus. Koolitus peaks… Taastusvõimlemine uuest rasedusest hoolimata Taastusvõimlemine
