Teenuse käive
Aktiivsuse ainevahetuse kiirus on kaloreid tarbitakse füüsilise koormuse ja töö kõrval lisaks põhiainevahetusele. See sõltub füüsilisest aktiivsusest ja on inimeseti väga erinev. Kogu energiatarbimise hindamiseks korrutage puhkeoleku energiatarbimine meestel 1.6 ja naistel 1.5, kui nad pole füüsiliselt eriti aktiivsed. Keskmise ja kõrge aktiivsuse korral on näidatud korrutamine meestel 1.8 ja 2.0 ning naistel 1.7 ja 1.9. Märge: Ülekaaluline on alati põhjustatud positiivsest energiast tasakaal.
Kehaline aktiivsus
Spontaanne füüsiline tegevus näib olevat geneetiliselt ankurdatud. Füüsiline tegevusetus võib põhjustada positiivset energiat tasakaal (liigne kaloreid ümber rasvaks). Enamikul juhtudel ülekaaluline ülekaalulisus on segu mõlemast: vähene liikumine ja liiga palju energiatarbimist.
Kahtlemata on liigne toitumine üks peamisi põhjusi selle tekkeks ülekaaluline. Toitumisharjumused, söömisharjumused ja teatud toitude eelistused on perekonniti väga erinevad. Ülekaalulised eelistavad sageli kõrge energiatihedusega ehk rasva- ja suhkrurikkaid või mõlema kombinatsiooni toite.
Need toidud on maitsvad, väikese mahuga, suure energiatihedusega (paljud kaloreid) ja madala küllastustundega. Oma osa on ka tarbitud alkoholil. See soodustab kehakaalu tõusu ja seeläbi ülekaalulisuse arengut mitte ainult täiendava energiaallikana, vaid ka selle inhibiitorina rasvapõletuseks.
Vaimsed põhjused
Stress mõjutab söömiskäitumist. "Viha tabab kõht”Või“ Armastus käib kõhu kaudu ”on laused, mis näitavad, et viha, konfliktid, töö, eksamid, müra, aga ka igavus, üksindus ja kurbus (leinapeekon) võivad mõne inimese toidukoguseid suurendada. Ülekaalulised isikud ei ole oma isiksuseomaduste poolest psühholoogiliselt enam-vähem silmatorkavad kui normaalkaalulised. Sellel teemal leiate palju kasulikku teavet, mille on kirjutanud meie meditsiinipsühhoterapeut Christoph Barthel Ülekaalulised ja psühholoogilised
Söömiskäitumine
Ülekaaluliste inimeste söömiskäitumine näitab sageli iseloomulikke jooni ja sümptomeid.
- Näksimine Söömine väikestes kogustes toitu, tavaliselt kergesti kättesaadavat ja hea maitsega toitu, ilma näljata ülekaalulisus.
- Iha ”: Esiplaanil on tugev soov (puudub nälg) teatud toidu järele väljaspool sööki. Mõjutatud inimene ei suuda tavaliselt sellele soovile vastu panna.
Toitu süüakse küllastumiseni, mitte kaugemale. Söödava toidu kogus on erinev.
- Oksendamine Bulimia Erinevalt suupistetest või tormavast isust, oksendamine enamikul juhtudel eitatakse. Oksendamine kaalukontrollimeetmena leitakse peamiselt naistel. Naistel> 30 on selline käitumine 8% kõigist juhtudest, noorematel naistel kuni 20%. Lisateavet leiate ka meie teema alt bulimia.
