Rebenenud biitsepsi kõõluse proksimaalne-distaalne
Füsioteraapia biitsepsi kõõlus rebendid sõltuvad ennekõike sellest, kas rebenemine on proksimaalne (st pisar õla lähedal) või distaalne (st pisar küünarliigese lähedal). Ligikaudu 95% hammustatavate kõõluste pisaratest on proksimaalsed.
Füsioteraapial on järelhoolduses oluline roll. Kui proksimaalne rebenemine biitsepsi kõõlus, füsioteraapiat saab kasutada konservatiivse terapeutilise protseduurina. See on eriti levinud vanematel inimestel, kuna suur osa käe tugevusest säilib pisarale vaatamata.
Distaalse pisara korral on operatsioon tavaliselt vältimatu ja füsioteraapia on rehabilitatsiooni oluline osa. Nii konservatiivses kui ka kirurgilises ravis peavad patsiendid kõigepealt käsivarrest säästma ja võtma valu ja põletikku leevendavad ravimid. Sporti tuleb täielikult vältida.
Esialgsel etapil on füsioteraapia eesmärk muuta käsi uuesti liikuvaks ja leevendada valu passiivsete harjutuste kaudu. Taastusravi edenedes venitus järk-järgult lisatakse tugevdavaid harjutusi, mis aitavad patsiendil muuta käsi taas täielikult liikuvaks ja elastseks. Reeglina saavad patsiendid uuesti treenima hakata umbes 3 kuu pärast. Harjutusi tuleks siiski jätkata ka kodus, kuna a biitsepsi kõõlus rebenemist põhjustab harva sport, see on pigem aastatepikkuse liigkasutuse tagajärg.
Füsioteraapia / harjutused biitsepsi kõõluse rebenemiseks
. füsioteraapia harjutused pärast biitsepsi kõõluse rebenemist püüdke muuta käsi taas võimalikult paindlikuks ja elastsemaks. Selle saavutamiseks rida tugevdamist ja venitus tehakse harjutusi, mida kirjeldatakse allpool. 1.)
Venitus biitsepsHangi käed selja taga kokku, nii et peopesad jäävad põrandale. Käed on välja sirutatud. Seejärel tõstke käed lae poole, kuni tunnete bicepsi piirkonnas kerget venitust.
Hoidke 20 sekundit, seejärel lõdvestuge uuesti. 2.) Biitsepsi sirutamine Asetage end seinast umbes poole sammu kaugusele ja sirutage kätt seina lähedal põrandaga paralleelselt tahapoole.
Puudutage seina ainult peopesaga ja kallutage seejärel ülakeha aeglaselt seina poole, kuni tunnete õlgade piirkonnas venitust. Hoidke seda venitust umbes 20 sekundit. 3.)
Õlalihaste tugevdamine Sirutage käed kehast külili. Seejärel viige need aeglaselt kokku juhataja. Käed jäävad harjutuse ajal venitatuks.
Seejärel laske need aeglaselt uuesti alla. 15 kordust. Suurendamiseks võib harjutuse edenedes kätte võtta kergeid raskusi.
4.) Biitsepsi kõõluse liikuvus Seisa püsti ja sirgelt. Käsi ripub lõdvalt keha kõrval.
Nüüd tehke käega aeglased ja kontrollitud ümmargused liigutused, hoides seda venitatuna. Korda 10 korda, seejärel muutke suunda. 5.)
Tugevda õla /kael lihased seisavad püsti ja sirgelt. Võtke mõlemasse kätte kerge kaal. Nüüd tõstke oma õlad kõrvade poole ja laske need seejärel aeglaselt ja kontrollitult uuesti alla.
Liikumine tuleb ainult õlaliigese. 15 kordust. 6.)
Biitsepsi sirutamine Istu seljaga laua poole, nii et laua serv oleks õlgade kõrgusel. Asetage lauale sirutatud käed. Nüüd liigutage käsi aeglaselt tahapoole, kuni tunnete bicepsi piirkonnas venitamist. Hoidke seda 20 sekundit, seejärel pöörduge tagasi algasendisse.
