Pidev televiisori vaatamine, Interneti kasutamine või arvutimängude mängimine on tegelikult kõige mugavam viis oma vaba aja veetmiseks. Teil jääb vaid seade sisse lülitada, toolile kukkuda ja meelt lahutada. Maailm toimetatakse teie koju. Etteteatamata külastajaid - isegi inimestelt, keda soovite näha - peetakse katastroofiks ja pärast põgusat sosistatud tervitust sunnite tugitooli perspektiivi ka oma külalistele. Vastupidiselt raadiole, kus kuulamise ajal saab end hõivata mujal, sunnib televisioon ja arvuti suuremat tähelepanu pöörama.
Televisiooni ja arvutite ohud
Et silmi oleks kerge vaadata, ei tohiks telesaateid ja arvutimänge kunagi tarbida täiesti pimedas ruumis. Vaja on hämarat toavalgustust. Kui heli levib sfääriliselt, nii et seda saab noppida „nurkade tagant“ ja igast suunast, nõuab pilt, mis optilise füüsika seaduste kohaselt sirgjooneliselt levib visuaalse kiirena, vaataja viibimist vahetus läheduses. sellele suhteliselt jäigalt häälestuda. The mass televisiooni meedia ja Internet sekkuvad seetõttu elukäiku ja igapäevastesse harjumustesse palju tugevamalt kui raadio. Kindlasti seepärast tekibki küsimus nii sageli, kas teleris või monitoris tekitatud kiired on kahjulikud kui „kiirgus“. Nagu Röntgen toru, kiirendatakse ja aeglustatakse kõrgemate pingetega elektronide kasutamist Põhjalikud teaduslikud uuringud näitasid, et kolmetunnine viibimine ekraanist kahe meetri kaugusel, kaitsekraani arvestamata, põhjustas kiirgust annus see oli inimeste loomulikust kosmilisest kiirgusest palju madalam. See näitab, et kaubanduslikult saadaval olevate kaasaegsete telerite, näiteks lameekraaniga telerite puhul ei ole kiirguse oht isegi teismelistele ega rasedatele naistele.
Korralik telerivaatamine ja arvutitöö
Kuigi televisioon ja arvuti pole selles osas ohtlikud, on nn tervisliku televisiooni ja monitori juures töötamise jaoks kaks olulist tingimust. Silmade kaitsmiseks ei tohiks telesaateid ja arvutimänge kunagi tarbida täiesti pimedas ruumis. Vajalik on matt toavalgustus. Parim on paigutada telerilamp või laualamp seadme kõrvale või taha, nii et valgus ei langeks otse ekraanile ja peegeldused kahjustaksid pilti. See toavalgustus hoiab ära silmalihaste ülekoormamise, sest muidu on silmad alati sunnitud lähedale ja kaugele nägema. Lisaks peaks vaataja kaugus aparaadist olema viis kuni kaheksa korda suurem kui ekraani kõrgus. Kahjuks ei saa seda rusikareeglit alati arvutimonitori juures töötades saavutada. Seade on kõige paremini paigutatud silmade kõrgusele. Veenduge alati, et vaatenurk ei ületaks 60 °. See kaugus võimaldab silmal sulandada kiireid liikumisi, mis sageli filmides esinevad. Paraku tunnevad lapsed ekraanil toimuva vastu nii suurt huvi, et lähevad telerile või arvutile liiga lähedale. Juba algusest peale peaksid nad olema harjunud istuma õigel kaugusel ja vaatama pigem oma kui silmadega nina. Parem on siiski kõigepealt mitte lapsi arvuti või teleri ette “parkida”, vaid tegeleda aktiivselt lastega väljaspool ja enda sees. See parandab nende laste koolitulemusi ning lapsel pole närvilisuse ja tähelepanuhäire ohtu.
Liigne televisiooni- ja arvutimängude tekitatud tervisekahjustus
Seega jääb vastuseta küsimus, kuidas mõjutab regulaarset telerivaatamist ja arvutimänge meie organitele? Eriti kui teil on närviline põhiseadus, häired närvisüsteemNagu peavalu, väsimus, ärevuse ja soovimatuse tunne, näonahk, iiveldus vms võib tekkida, kui te ei jäta ühtegi programmi ega mängu vahele ja vaatate või mängite valimatult kõike, mida pakutakse. Hollandi arstide uurimiste kohaselt kontsentratsioon kulutused vastavad siin väga kontsentreeritud mitme tunnise tegevuse kuludele. Alkohoolsete jookide tavaline tarbimine enne telerivaatamist ja telerivaatamise ajal nõrgendab lisaks alkoholi närvisüsteemvõime televisiooniga toime tulla. Niinimetatud fotostimulatsiooni kaudu võib televisioon käivitada ka epilepsiakrambid või muu sarnase aju düsfunktsioon. Enamasti on tegemist inimestega, kellel on selliseid krampe juba varem olnud; ainult harvadel juhtudel käivitavad televisiooni- ja arvutimängud esimese sellise arestimise. Pildi vahetamine ja eriti värelus põhjustab intensiivseid heleduse muutusi, mis meditsiinilise vaatluse kohaselt paljastavad kõikumisi aju lainekuju sisse epilepsia kui - ja teatud määral ka tervetel inimestel - millal aju aktiivsust uuritakse elektroentsefalogrammil (EEG). Mida lähemal on asjaomane isik arvutile või telerile ja mida sagedamini ta ise seda reguleerib, seda sagedamini võivad sellised nähtused ilmneda. Seetõttu tuleks epileptikute puhul vältida selliseid olukordi nagu tugevalt muutuvad valgusstiimulid, ehkki tänapäevaste seadmete puhul on see mõju väga haruldane. Kuid ka tervete inimeste silmad on pingelised, kui nad peavad pikema aja jooksul otsima objekti, mis asub vaid väikese vahemaa kaugusel. Fookuskauguse väiksemaks muutmiseks peab silma lääts peab rohkem välja punnitama. Tavaliselt taastuvad pingutatud silmad kaugust vaadates. Laia maastikukaadriga dokumentaal- või mängufilmid seda aga ei asenda, sest kaugus pildist jääb väikeseks. Sageli tekitavad silmade defektid, mida polnud nii kaua märgatud, ka ebamugavusi, näiteks valu or põletik, telerit vaadates või arvutit kasutades. Inimesed, kellel on lugemine prillid peaks silma keskmises asendis kandma spetsiaalseid prille. Televisiooni saadavad ultrahelilained, mida laste kuulmine võib endiselt tajuda kui kõrgeid vilistavaid helisid. Need peened püsivad toonid põhjustavad ka tundliku kuulmisega loomade, näiteks kasside, põgenemist sisselülitatud televiisori eest. Söögi ajal ei ole soovitatav telerit sisse lülitada. Pidev häirimine söömise ajal on sageli seedehäirete põhjus. Asjatu õhu neelamine ja närimisvõime vähenemine võivad seejärel põhjustada ebameeldiva kõrvalnähuna mao limaskesta haigust. Lisaks soodustab seedetegevust ka pidev istumine arvutiekraani ees. Pidev ühepoolne poos põhjustab paratamatult puudust veri ringlus ja lõtvus süda lihas. Eriti tugitoolis istumine võib soodustada veenilaiendeid vein moodustumine ja perifeerne vereringehäired. Seetõttu on soovitatav teha liikumisharjutusi enne või pärast teleri vaatamist või mitu tundi arvuti taga töötamist või kehaasendit nihutada, kuna see on võimalik näiteks kiiktooli abil. Jalgade kõrgemal hoidmine hoiab ära venoosse ülekoormuse laevad alajäsemetes ja võimaldab kehal lõõgastuda.
Televisioon ja arvutimängud teevad närviliseks ja unetuks
Kui ekraanil oleks põnevaid sündmusi, hõivavad nii lapsed kui ka täiskasvanud end nendega voodis ja unenägudes. Pole ime, et nad muutuvad närviliseks, kui unel pole siis tavapärast kestust ja sügavust. Eriti lastel, unehäired kergesti vormis isukaotus. Seetõttu tuleks lastele sobimatu programm alati välja lülitada. Samuti pole soovitatav lasta lastel televiisori üle vaba kontrolli omada. Kuni kümneaastastele lastele piisab, kui vaadata iga päev pool tundi televiisorit. Vanemate laste jaoks sobib tund kuni poolteist. Õhtused programmid koos kahjuks sageli vägivaldsete mängufilmidega kehtivad tavaliselt ainult täiskasvanutele. Täiskasvanu iganädalane telemeede peaks olema piisav kaheksa kuni kümme tundi. Inimesed, kes on ületanud kuuekümne viie aasta vanused
kuuekümne viiendal aastal peaks meditsiinikogemuse kohaselt piirduma nende telerivaatamisega
kuni kolm korda kaks tundi nädalas. Sarnased ajapiirangud on soovitatavad ka arvutimängude mängimiseks või arvutis töötamiseks. Täna istub Saksamaal nädala jooksul ekraani ees üle 75 miljoni inimese. Televisiooni, Interneti ja arvuti eelised on teada kogu maailmas. Kuid ainult see, mis meid huvitab, harib, rõõmustab ja lõdvestab, on ka meie jaoks kasulik tervis. Liiga palju võib põhjustada mitmesuguseid tervis häired, kuid see pole põhimõtteliselt tingitud televisioonist ega arvutist, vaid pigem nendest, kes neid tehnoloogiaid kasutavad. Sellepärast ei tohiks kunagi telesaates ja Internetis olevad programmid olla fookuses, vaid olla vaid vestluste lähtepunkt. Muide, on tõestatud, et hea raamat, mida õhtul lugeda, võib soodustada und, rahuneda ja potentsiaalselt ennetada dementsus.
