Ravi
Parimad meetmed väsimuse vältimiseks luumurd (stress luumurd) eesmärk on vältida spordi ajal enese ületöötamist, kinni pidada mitte liiga intensiivse individuaalse treeningukava järgimisest ja kanda šokk neelavad jooksmine kingad. Lisaks ei tohiks pikamaajooksu või ebatasasel või kõval pinnasel kulgemist liiga tihti ega liiga palju joosta. Luu mõjutavate haiguste (puudulikkuse murrud) tagajärjel tekkivate väsimusmurdude vältimiseks tuleks võimalikud haigused varakult avastada, nt ennetavate uuringute abil luutihedus. Vitamiinipreparaadid (D-vitamiin) ja kaltsium näiteks asendamine aitab samuti ära hoida luutihedus (luukadu = Osteoporoosi) vanaduses.
Prognoos ja paranemise aeg
Hea ravi ja väsimuse varajase avastamise korral luumurd, prognoos on väga hea. Enamasti väsimus luumurd jala paraneb kiiresti. Kuid ka jala väsimusmurd võib venida.
Kuna me peame alati jalgadele natuke raskust panema, on jala väsimusmurd pikem kui teised luumurrud. Mida paremini suudetakse jalga kaitsta, seda kiiremini toimub tavaliselt paranemisprotsess. Ravi kestab tavaliselt kuus kuni kaheksa nädalat. Selle aja jooksul peaks jalg olema täielikult säästetud ja spordiga ei tohiks tegeleda. Kuid spordi jätkamiseks võib sageli kuluda kuni kuus kuud.
Mida teha, kui jala väsimusmurd ei parane?
Asjaolu, et väsimusmurd ei parane, on sageli tingitud asjaolust, et jalg pole piisavalt kaua kaitstud. Kui valu jala kaob, jätkavad patsiendid sageli täieliku kehakaalu kandmist, mis on viga, kuna jalg peaks olema jätkuvalt kaitstud. Sageli ei käi patsiendid pikka aega arsti juures, nii et jalg kannatab üha rohkem stressi ja diagnoos pannakse liiga hilja.
Paranemisprotsess võtab tavaliselt vähemalt kuus kuni kaheksa nädalat puhkust. Kui koormust suurendatakse varem, võib see taas põhjustada luu põletikulist protsessi. Kui konservatiivne puhkuseteraapia ei aita, määratakse kipsi- või jalalint tavaliselt kaheks kuni kuueks nädalaks, et jalga saaks kergemini leevendada.
