Põlvekooli harjutused
Üldist teavet põlvekooli ja selle kohta, kuidas treeningut läbi viia, vt Põlvekooli korduste arv: 3-4 seeriat 10-15 kordust 10 sekundiga. Hoidmisaeg, paus treeningsarjade vahel on 1-2 minutit, iga 2. treeningpäev Koormuse intensiivsus: u. 60% maksimaalsest tugevusest Subjektiivne kontroll: korduste ajal… Põlvekooli harjutused