Heart Rate

Südame löögisageduse ja kardiovaskulaarsüsteemi koostöö Südame löögisagedus ja kardiovaskulaarne süsteem on omavahel tihedalt seotud. Kardiovaskulaarne süsteem täidab elutähtsaid ülesandeid, transpordib hapnikku ja toitaineid ning reguleerib soojusvarustust. Süda on inimkeha mootor ja tagab veresoonkonna kaudu, et näiteks lihasrakud saavad alati piisavalt… Südame löögisageduse ja kardiovaskulaarse süsteemi koostöö Pulss spordi ajal

Südame löögisagedusel, mida kõnekeeles nimetatakse ka pulsiks, on spordis oluline roll. See näitab, kui sageli süda lööb ühe minuti jooksul. Treeningu ajal või üldiselt sporti tehes peaksite jälgima, et te ei koormaks oma keha üle ja just siin võib pulss teid aidata. Lisaks oma südame juhtimisele… Pulss spordi ajal

MHF Maksimaalne südame löögisagedus (MHF) on iga inimese jaoks erinev ja sellel pole mingit pistmist individuaalse jõudlusega. Kuid südame löögisagedusel on treeningu planeerimisel ja kontrollimisel oluline roll. Treeningu jaoks optimaalse pulsi saab määrata valemite või välitesti abil. MHF -i enda määramiseks peaksite olema… MHF | Pulss spordi ajal