Teraapia / ravi
Lülisamba blokeerimise teraapia või ravi rindkere selg on patsienditi erinev. See sõltub alati blokeeritud selgroolüli asendist ja blokeerimise mõjudest. Olenevalt patsiendist haiguslugu ja vanus, alustatakse seejärel sobivat ravi.
Blokeeritud selgroolüli on aga alati mõttekas ümber paigutada. Seda saab teha õrnalt venitus harjutused, liikumine, manuaalteraapia või manipuleerimine. Viimasel juhul rakendab spetsialist selgroo vabalt liikuva poole suunas suunatud kiiret liikumisimpulssi, mis seejärel hüppab õigesse asendisse. Sellega kaasneb tavaliselt akustiliselt kuuldav mõra.
Kuid selgroolüli viimine manipuleerimise teel õigesse asendisse ei ole siiski kõigile patsientidele näidustatud. Näiteks põletikulised protsessid või Osteoporoosi võib olla vastunäidustus. Seejärel on oluline hoida selgroolüli pikas perspektiivis soovitud asendis.
Sel eesmärgil patsiendispetsiifiline koolitusplaan koostatakse, mis sisaldab erinevaid venitus, stabiliseerimis- ja tugevdusharjutused, mis aitavad patsientidel tugevdada lihaseid ja kudesid, et selgroolüli säilitaks stabiilse positsiooni. Spordid, mis on selgrool hõlpsasti kasutatavad, näiteks seliliujumine ujumine või põhjamaa kõndimine aitab selgroogu liikumises hoida. Valuvaigistid ja põletikuvastaseid ravimeid võib lühikese aja jooksul võtta ägeda leevendamiseks valu põhjustatud selgroo blokeerimisest.
Kuumad või külmad protseduurid ja elektrotermiline ravi (sõltuvalt sellest, mis on konkreetsele patsiendile mugavam) võib pakkuda ka leevendust. Paljudel juhtudel ei ole korralik teraapia selgroolülide blokeerimise korral isegi vajalik, kuna ummistused võivad ka ise spontaanselt taanduda. Kui see juhtub sagedamini või ei kao iseenesest mõne päeva jooksul, peaksite pöörduma arsti poole.
Vabastage blokeering ise
Sihitud abil on võimalik ummistus ise vabastada venitus aastal harjutused või aktiivsed mobilisatsiooniharjutused rindkere selg. Tulenevalt asjaolust, et selgroolülide ummistused vabastavad end spontaanselt ka teatud liikumiste kaudu, võib abi olla ka jalutuskäigust. On oluline, et patsiendid hoolitseksid blokeeritud selgroolüli (te) õigeaegse ümberpaigutamise eest, kuna muidu valu võivad muutuda krooniliseks ja ummistusi võib püsiva lihaspinge tõttu olla raske vabastada.
Eriti aktiivse mobiliseerimise ajal peaksite paluma kogenud füsioterapeudilt teid eelnevalt juhendama, kuna palju saab valesti teha ja seeläbi veelgi suuremat kahju tekitada. Järgnevalt kirjeldatakse mõningaid harjutusi, kuidas BWS-is saab vabastada selgroolüli blokaade. Pange ennast neljakohalisse asendisse.
Nüüd tehke kassile äärmuslik küür juhataja kallutatud rinnak. Seejärel laske selja aeglaselt alla ja sirutage oma juhataja lae poole. Korrake harjutust 5 korda.
Istu põlvili. Veenduge, et teie puusad oleksid sirged. Nüüd pange oma käed templidele küünarnukid väljapoole.
Pöörake nüüd ülakeha vasakule ja seejärel liigutage paremat küünarnukit põranda poole (käsi jääb templitele). Naaske aeglaselt algasendisse ja korrake harjutust teisel pool. Kui võimalik, otsige tõstetud baar või ukseraam.
Haarake baar kätega ja tõsta jalad põrandalt. Laske end aeglaselt edasi-tagasi kiikuda, et olemasolevad ummistused saaksid vabaneda. Lama küljel 90 ° põlves ja puusaliiges (embrüo asend).
Mõlemad käed on sirutatud rind kõrgus peopesadega vastamisi. Esimese sügava, aeglase sissehingamine, ülemine käsi on välja sirutatud teisele poole. Pilk järgib peopesa, välja arvatud käsi ja juhataja keha jääb algasendisse.
Nüüd hingake laienenud sisse viis korda sügavalt sisse ja välja kops. 6 korda sissehingamisel naaseb käsi algasendisse. Seejärel vahetage pooli.
- Liikuge neljajalgsele alusele. Nüüd tehke kassi äärmuslik küür, pea kallutatud rinnak. Seejärel laske selja aeglaselt alla ja sirutage pea lae poole.
Korda treeningut 5 korda.
- Istu põlvili. Veenduge, et teie puusad oleksid sirged. Nüüd pange oma käed templidele küünarnukid väljapoole.
Pöörake nüüd ülakeha vasakule ja seejärel liigutage paremat küünarnukit põranda poole (käsi jääb templitele). Naaske aeglaselt algasendisse ja korrake harjutust teisel pool.
- Kui võimalik, otsige tõstetud baar või ukseraam. Haarake latist kätega ja tõstke jalad põrandalt. Laske end aeglaselt edasi-tagasi kõigutada, et olemasolevad ummistused saaksid vabaneda.
- Lama külgsuunas, põlves 90 ° ja puusaliiges (embrüo asend).
Mõlemad käed on sirutatud rind kõrgus peopesadega vastamisi. Esimese sügava, aeglase sissehingamine, ülemine käsi on välja sirutatud teisele poole. Pilk järgib peopesa, välja arvatud käsi ja pea, keha jääb algasendisse.
Nüüd hingake laienenud sisse viis korda sügavalt sisse ja välja kops. 6 korda sissehingamisel naaseb käsi algasendisse. Seejärel vahetage pooli.
Kõik selle sarja artiklid:
