Sissejuhatus
Arterioskleroos on Lääne tööstusühiskonna kasvav probleem. Koos podagra, see on üks meie ajastu peamisi jõukusehaigusi. Toitumine mängib selle arengus kõige otsustavamat ja samal ajal kõige kergemini mõjutatavat komponenti.
Sellest hoolimata arterioskleroos on efekt, mis ilmneb ka väidetavalt "täiusliku" korral dieet. Siis siiski oluliselt väiksemas mõõdus ja nii, et sellest vaevalt tervis tekivad probleemid. Arterioskleroosi suurenemise peamine näitaja on arsti jaoks, seega patsiendi kolesteriiniteraapia. Täpsemalt suhe HDL kolesterooli et LDL kolesterool. Seda väärtust suurendatakse, kui patsient sööb aja jooksul liiga rasva või liiga palju.
Millised toidud avaldavad positiivset mõju arterioskleroosile?
On mitmeid toite, millel väidetavalt on seoses toiduga kaitsev toime arterioskleroos: Meditsiinilisest küljest tuleb siiski märkida, et ainult positiivne dieet ei ole arterioskleroosi tõhusaks ennetamiseks ega selle “raviks” piisav. Liikumine ja kehaline aktiivsus on arterioskleroosi ravis teine oluline sammas.
- Nende hulka kuuluvad õunad ja greibid.
Need sisaldavad nn pektiine, mis eeldatavasti suudavad progresseerumist aeglustada.
- Pealegi paljudega toidud vitamiinid näiteks spinat, apelsinid, aga ka mangold on hea võimalus. Vitamiinid teenivad keha nn oksüdatsioonikaitsena. See tähendab, et nad takistavad kolesterooli aasta veri vereseintele ladestumisest laevad, vähendades seeläbi nende läbimõõtu.
- Lisaks on soovitatav langeda tagasi toidule, kus on palju küllastumata rasvhappeid. Sellesse kategooriasse kuuluvad avokaadod, aga ka enamik kalaliike. Nende rasvad on nn heade külgedel kolesterooli, HDL kolesterool.
Millised toidud avaldavad arterioskleroosile negatiivset mõju?
Negatiivsetel mõjudel on „kahjuks” peaaegu kõik, mis on kiiresti söödav ja mis tavakodanikule maitseb. Jutt käib kiirtoidust! Üldiselt, eriti suurte kiirtoidukettide puhul, töödeldakse toitu, mis sisaldab palju küllastunud rasvhappeid ja mis segati sageli glutamaadiga maitse tugevdamine.
Täiendavad näited oleksid a dieet see on tugevalt liharikas. See viib paratamatult Cholesterinwerte'i suurenemiseni, kusjuures siin tavaliselt mõlemad HDL ja LDL Kolesteriin on suurenenud. Selle tulemusel suureneb ka üldkolesterool.
Lisaks on liha sagedane tarbimine suurim riskitegur liha arengus podagra haigus. Arterioskleroosi ohustab mitte ainult vale toitumine. Uurige, mis on veel võimalik põhjus: maiustused ja laastud on muud toidud, millel on arterioskleroosile negatiivne mõju.
Tõenäoliselt on hästi teada, et laastud on rasvased ja sisaldavad kuni 40% rasva 100g kohta. Kahjuks on praaditud rasv tavaliselt ka küllastunud rasvhapped. Suhkrut sisaldavad maiustused mõjutavad kolesterooli väärtust kaudselt. Keha on võimeline kasutamata ladustama süsivesikuid rasvade kujul. See võib teile ka huvi pakkuda:
- Arterioskleroosi põhjused
- Tervislik toitumine
Kõik selle sarja artiklid:
