Lühend EMDR tähistab silmade liikumise desensibiliseerimist ja ümbertöötlemist. EMDR leiutas 1980ndate lõpus Ameerika psühholoog Francine Shapiro. Seega on EMDR aastal XNUMX suhteliselt uus meetod traumateraapia. EMDRi tõhusus aastal traumateraapia on teaduslikult kinnitatud.
Mis juhtub EMDR-i ajal?
EMDRi ajal ravi, palutakse patsiendil psühhoterapeudi juhendamisel meenutada mälestusi traumast. Selleks järgib ta oma silmaga terapeudi sõrmi, kui ta liigutab neid kiiresti ja rütmiliselt vasakule ja paremale. EMDR-i tuleks teostada ainult terviklikuma osana traumateraapia korralikult koolitatud kliiniku või psühholoogi poolt.
EMDR-ravi eesmärk
Salvestame tavalised kogemused mälu sortides need ja sidudes need eelmise sisuga. Traumat seevastu ei sorteerita tõenäoliselt tavapärasel viisil, vaid see salvestatakse eraldi koos kõigi selle juurde kuuluvate meeleliste muljete ja mõtetega. Hiljem kõik, mis meenutab inimesele traumat - tugev pauk, a lõhn, puudutus - võib tekitada inimeses tunde, et ta elab olukorda uuesti läbi. Hirm, abitus ja füüsilised reaktsioonid, nagu õhupuudus ja võidusõit süda on tulemus. EMDRi eesmärk ravi on seega sorteerida mälu traumast mällu nagu tavaline mälu. Mõjutatud isikud ei tohiks enam tunda end kaitsetult olukorda tagasi toimetatuna, vaid peaksid suutma trauma järgselt tavaliselt mälestusi tajuda ja taluda ravi.
EMDR: meetodi mõju
Väidetavalt kasutab EMDR-i traumateraapia kolme mehhanismi, et inimene ei kogeks enam trauma mälestusi ähvardavana:
- EMDR-is tuuakse mälestused traumast korduvalt teraapia ohutusse keskkonda, sidudes need seeläbi suhtelise turvatundega. Nii saab kannataja teada, et mälestused ei ähvarda. Seda seetõttu, et mälu ühendab kõik, mis sageli toimub paaridena. Sarnane kõrgusehirmule või hirmule sõidavad, hirm jääb üha vähemaks, seda sagedamini sellega silmitsi seisab.
- Teadlased usuvad, et mälestused sorteeritakse ja salvestatakse unenägude ajal pikaajalisse mällu. Arvatakse, et EMDR-ravi ajal toimuvad kiired silmaliigutused simuleerivad silmade liigutusi, mida teeme unistades. Seega arvatakse, et EMDR stimuleerib mäluprotsesse ja võimaldab traumateraapia abil kiiremat paranemist.
- Öeldakse ka, et silmaliigutuste pakutav rütmiline stimulatsioon hõlbustab patsiendi lõõgastumist ja ähvardavate mälestuste sidumist neutraalsete stiimulitega. Seetõttu kasutavad mõned terapeudid lisaks kahepoolset käte puudutamist.
Kas EMDR aitab põdejaid?
Teaduslikud uuringud paljude traumajärgsete patsientide kohta stress häire (PTSD) on näidanud, et EMDR-teraapia saavutab sama hea efekti kui teised traumateraapia psühhoterapeutilised meetodid. Nende hulka kuulub lihtne kokkupuuteteraapia, standardprotseduur käitumuslik teraapia. Sarnaselt EMDR-meetodile meenutab patsient terapeudi toel traumat kontrollitult - kuid ilma eriliste silmaliigutusteta. Kuna EMDR ei toimi võrdlusuuringutes paremini kui lihtne kokkupuute ravi, on küsitav, kas silmade liikumine mõjutab tegelikult ravi tulemusi.
Mida peate EMDR-iga teadma?
Enne EMDR-ravi alustamist peaks terapeut hindama, kas inimene sobib EMDR-raviks. Patsient peaks eelnevalt harjutama stabiliseerimisvõtteid. Need pakuvad trauma intensiivsete ja ärevust tekitavate mälestuste ajal turvatunnet ja kontrolli. EMDR - ravi on teaduslik nõuandekogu tunnustanud Psühhoteraapia kui efektiivne traumateraapia meetod täiskasvanute jaoks alates aastast 2006. Kuigi see tähendab, et seaduslikud nõuded on täidetud, ei hüvita EMDR-i kulud (2010. aasta lõpu seisuga) seadusega tervis kindlustusfondid.
