Ultradiaani rütmilisus hõlmab bioloogilisi protsesse, mis korduvad 24 tunni jooksul ühe või mitu korda. Nende periood on lühem kui terve päev ja neid on väga erinevaid. Näiteks on perioodi pikkus mõnest millisekundist mitme tunnini. Äärmiselt mitmekesine võib olla ka ultradiaanliku rütmika mehhanism ja funktsioon.
Mis on ultradiaalne rütmilisus?
Üks huvitavamaid ultradiaanlikke rütme on perioodi pikkusega umbes neli tundi ja seda iseloomustavad imikud. Enne kui nad saavad öö läbi magada, on nad umbes nelja tunni pärast näljased ja ärkvel. Ultradia rütm esineb näiteks füsioloogilistes protsessides nagu hingamine, veri ringlus, hormoonide tootmine, unetsüklid, peksmine süda ja rakkude jagunemine. Seda saab mõõta konkreetselt ka käitumisprotsessides ja inimeste toitumisharjumustes. Erinevalt ultradiaalsest rütmist on ööpäevarütmi perioodi pikkus üks päev ja infradiumi rütm üle ühe päeva. Ultradiadi võnkumised ja muud liikumised toimuvad kõigis teadaolevates bioloogilistes süsteemides ja neid saab jälgida rakkude ja bakterid. Märkimisväärseks näiteks on taimede lehtede liikumine, mis korratakse ennast regulaarselt. Lindude päevakava, mis järgib kindlat rütmi, saab jälgida väga hästi. Ka karjamaal olevad lehmad ei näri juhuslikult, vaid neid elavdab nende kell aju. Välihiired söövad seevastu väga spetsiifiliste tsüklitena, mida kontrollib eranditult nälja vältimise ettevaatusabinõu. The hüpofüüsi (hüpofüüs) inimestel eritab seda hormoonid absoluutselt fikseeritud ultradiaalses rütmis. Seda ultradiaalset rütmi kontrollivad rakkudes erinevad biokeemilised protsessid, mis kulgevad ka tsükliliselt. Valgu biosüntees on näide nendest protsessidest, mis kulgevad nagu kellavärk. Sageli on need rütmilised protsessid veelgi enam-vähem sõltumatud välistest temperatuurimõjudest.
Funktsioon ja ülesanne
Üks huvitavamaid ultradiaanlikke rütme on perioodi pikkusega umbes neli tundi ja seda iseloomustavad imikud. Enne kui nad saavad öö läbi magada, on nad umbes nelja tunni pärast näljased ja ärkvel. Miski ei takista neid selles. Ka täiskasvanud on oma igapäevast päeva tavaliselt jaganud dieet nii, et iga söögikorra vahel mööduks kolm kuni neli tundi. Ultradioloogilises rütmis toimub ka muutus inimese erinevate unestaadiumite vahel. Siin on periood tavaliselt 70 kuni 110 minutit. Vastavalt sellele läbib terve inimene neli kuni seitse unetsüklit öö jooksul, milles erinevad sügavad ja madalad unevormid vahelduvad vastavalt teatud mustrile (REM-Non-REM sleep). Sõltuvalt une staadiumist sõltub elektriline reaktsioonivõime aju varieerub oluliselt. Samamoodi kehatemperatuur ja veri rõhk on kogu unefaasi vältel pidevas muutumises. Selle põhimõtte kohaselt kogeb iga inimene oma kehalises ja vaimses töös regulaarselt tõuse ja mõõnu ka ärkvel olles päevasel valgel ajal. Näiteks keskpäeva paiku unisus tähistab ultradiaanlikku rütmimuutust.
Haigused ja vaevused
Maania ja depressioon on paljudel bipolaarse häirega inimestel kahepäevases vahelduvas rütmis, on uuringud näidanud. Arvatakse, et sarnased suhted esinevad patsientidel, kellel on skisofreenia. Nendel juhtudel kemikaali eraldumine dopamiini on väljas tasakaal. Tavalistes tingimustes dopamiini reguleerib neljatunnist ultradiaanirütmi. Organism on sellega harjunud ja sellega kohanenud. Kui aga rütmigeneraator dopamiini vabaneb, terved reaktsiooniahelad ja füsioloogilised protsessid võivad ootamatult muutuda. Neljatunnine ultradiaaniaeg hüppab mõnikord näiteks 48-tunnise rütmi juurde. Nende järskude kõikumiste põhjused võivad olla inimese geneetilise kontrolli mehhanismi minimaalsed lülitusseaded. Selliste muutuste eest vastutavad sageli keskkonnast või ravimitest tulenevad mõjud. Neid tajub keha dopamiinist sõltuv rütmigeneraator ja tõlgitakse biokeemilisteks kellamuutusteks. Need mõjutavad omakorda paljusid erinevaid psühholoogilisi häireid, aga ka näiteks harjumuspärast unerütmi. Kronobioloogia, suhteliselt noor teadusharu, uurib organismide ajalist struktureerimist ja sellest tulenevaid käitumismustreid. See peab inimese füsioloogias kõige olulisemaks ööpäevaseid, ühepäevaseid perioodilisi rütme. Siiski on üha selgem, et lühiajaline ultradiaanlik rütmilisus muutub konkreetselt inimese jaoks olulisemaks tervis. Kasutamise järsu kasvu tõttu psühhotroopsed ravimid ja vaimse puude või haiguste arvu suurenemine, eriti ultradiaanlik rütmilisus seisab silmitsi paljude raskustega. Elustiil ja vaade elule arenevad üha enam diametraalselt nn bioloogilisele kellale, mis antakse inimesele tema olemasolu eest. See kell on ehitatud kõigist kolmest rütmist (ultraheli, tsirkus- ja infradiaan). Mida rohkem inimene seda unarusse jätab, seda suuremaks muutub ta haigestumise riskiks. Näiteks mõjutab paljude inimeste suurenenud valguse puudumine tervislikku füsioloogiat äärmiselt negatiivselt. Kronobioloogia osutab ka selgelt, et liiga palju väljasõite eri ajavööndites on pikas perspektiivis inimese biorütmile kahjulikud. Kui igapäevases elus kaotatakse järjest enam regulaarsust, näiteks jättes tähelepanuta tavapärased söömisajad ja piisavad uneajad, füüsiline ja vaimne tugevus paratamatult langeb.
