Suurenenud higistamine on tuntud kui hüperhidroos. Öist higistamist nimetatakse seejärel öiseks hüperhidroosiks. Mõned inimesed higistavad regulaarselt öösel tugevalt.
Sellel võib olla erinevaid põhjuseid. Öise higi hindamisel on oluline kriteerium, mida sageli küsib ka arst, kas öine higi oli nii tugev, et pidžaama tuli vahetada või voodilina ligunenud. Põhimõtteliselt on higistamine midagi loomulikku ja keha kasutab seda liigse soojuse väljastamiseks seestpoolt.
See juhtub eriti soojal välistemperatuuril, füüsilise tegevuse ajal või isegi siis, kui on palavik nakkuse osana. Öösel higi eraldumist kuni 500 ml peetakse normaalseks. Öösel, eriti öö esimesel poolel, langeb kehatemperatuur keskmiselt 1.5 ° C.
Keha eraldab selle soojuse väljapoole. Kuid ka keskkond peab suutma soojust neelata. Kui lebate näiteks paksu teki all, on soojust raskem hajutada.
Soojus vabaneb seejärel suurenenud higistamise kaudu. Öine higi on tavaliselt kahjutu põhjus, mille saab hõlpsasti kõrvaldada. Kui öine higi kestab kolme kuni nelja nädala jooksul, tuleks selgitamiseks siiski pöörduda arsti poole. Seda eriti juhul, kui palavik, soovimatu kaalulangus, väsimus või ebamäärane valu esineb ka.
Mida teha öise higistamise vastu?
Öine higi on sümptom, mille taha saab peita palju erinevaid põhjuseid. Ka öise higi määratlus ei ole ühtne, mistõttu tekib sageli segadus selle üle, mida võib nimetada öiseks higi. Öise higi all selle sõna kitsamas tähenduses tähendavad arstid esialgu väga tugevat öist higistamist, mis põhjustab öösärgi või isegi voodipesu vahetamist.
Mõnikord on higi nii intensiivne, et voodipesu vahetatakse öö jooksul isegi mitu korda. Sellise öise higi taga peidab end haigus, näiteks reumaatilise vormi ringi või a vähk haigus, mida peab ravima arst. Infektsioonid võivad põhjustada ka sellist öist higistamist.
Kahjuks ei saa ise sellise öise higistamise vastu midagi teha. Paljud inimesed haaravad öise higi all ka vähem tugevat öist higistamist. Seda tüüpi “öine higistamine” ei ole tavaliselt põhjustatud haigusest, nii et inimene saab ise selle vastu midagi ära teha.
Kõigepealt peaksite jälgima, et te ei kütaks magamistuba liiga palju. Magamiseks on optimaalne toatemperatuur umbes 16 kuni 19 ° C. Enne magamaminekut on soovitatav õhutada aknad täielikult avatud akendega, et tuba saaks öösel jahtuda.
Lisaks peaksite voodipesu ja öösärgi jaoks valima hingavad, kerged materjalid. Sellisel juhul sobib väga hästi puuvill, samas tuleks vältida polüestrit või satiini. Enne magamaminekut tasub vältida vürtsikat toitu, kofeiiniga jooke või alkoholi, kuna need suurendavad higistamist. Sage or kummel teed soovitatakse õhtul. Lisaks võivad jahedad randmed kompressid aidata veidi jahtuda ja vähendada higistamist.
Kõik selle sarja artiklid:
