sapikivid on põhjustatud klompidest sapi. Vale dieet on üks võimalik tegur, mis võib selliste klompide teket soodustada. sapikivid iseenesest on kahjutud, kuid need võivad põhjustada valulikke sapiteede koolikuid või põletik sapipõie. Siit saate lugeda, mida oma päevas vaadata dieet kui sul on sapikivid ja kuidas saate õige dieediga kivide tekkimist vältida.
Sapipõis ja sapikivid
Bile - tuntud ka kui sapipõis - on rasvade seedimiseks ülioluline. Seda toodetakse maks ja seejärel ajutiselt sapipõies. Vajadusel eraldatakse vedelik kaksteistsõrmiksool sapipõie kokkutõmbumise teel. Sapikivid võivad sapipõies tekkida mitmesuguste tegurite, näiteks teatud haiguste või muidu vaeste tõttu dieet.
Sapikivid - mida teha?
Sapikive, mis probleeme ei tekita, tavaliselt ei eemaldata. Kui kivid teevad end märgatavaks, opereeritakse solvav kivi sageli pärast episoodi vaibumist. Kroonilise kivihaiguse korral pole see protseduur siiski piisav; sellisel juhul on sapipõie eemaldamine tavaliselt vältimatu. Kui sapikivid esinevad, tuleks proovida takistada sapikoolikute või põletik sapipõie. Sellele võivad kaasa aidata erinevad tegurid - sealhulgas toitumine. Järgnevalt anname teile näpunäiteid, kuidas süüa, kui teil on probleeme sapipõiega. Siiski peaksite alati üksikasjad täpsustama oma raviarstiga. Dieedinõuanded võivad aidata vältida sapikivide tekkimist tervetel inimestel.
Dieet sapikivide korral
Tingimusel, et järgite mõnda põhireeglit, saate sapikividest hoolimata süüa võimalikult normaalselt. A sapi säästvat dieeti, nagu seda varem soovitati, pole tänapäeval enam ette nähtud. Tuleb siiski märkida, et ägedate sapiteede koolikute ajal ega vahetult pärast seda ei tohiks mingisugust toitu võtta.
Vältige liiga palju rasva
Sapikoolikud on sageli põhjustatud rasketest ja rasvarikastest söögikordadest. Seda seetõttu, et liiga palju rasva põhjustab sapipõie tugevat kokkutõmbumist, et eritada võimalikult palju sapimahla. See protsess võib põhjustada sapiteede koolikuid. Sellepärast peaksite sapipõie probleemide korral vältima rasvaseid toite. Eriti loomsed rasvad on tavaliselt raskesti seeditavad, samas kui taimsed rasvad sobivad paremini. Kuid täiesti rasvavaba dieeti ei soovitata ka sapikivide korral: kui tarbitakse väga vähe rasva, jääb sapimahl sapipõisesse eriti pikaks ajaks ja pakseneb märkimisväärselt. See võib põhjustada sapikivide moodustumist, mille tagajärjeks võivad olla sapikoolikud või põletik sapipõie.
Söö väikseid toite
Kui teil on sapikivid, peaksite selle vähendamiseks oma igapäevases dieedis hoolitsema stress sapipõie peal. Eriti oluline on vältida suuri ja raskeid sööke. Seda seetõttu, et mida rohkem toitu sööd, seda rohkem sapi on vaja. Suure koguse sapi vabastamiseks peab sapipõis ise eriti intensiivselt tühjendama. Selle organi säästmiseks peaksite sööma pigem väikseid toite. Kuid ka toidukorrad ei tohiks olla liiga väikesed, vastasel juhul jääb sapipõisesse liiga palju sapi ja see võib pakseneda. Ideaalne söögikord on see, mille järel tunnete end täis, kuid olete siiski mugav ja liikuv.
Vältige gaase tekitavaid toite
Gaasilise toimega toite ei ole parem süüa, kui teil on sapikivid, sest puhitus suurendab sapipõie survet. Kapsas, kaunviljad kui ka must salsifiin peetakse eriti soodsaks puhitus. Lisaks, sibulad ja küüslauk öeldakse, et neil on ka kõhupuhitus, kuid see on tavaliselt nõrgem. Proovige ise järele, milliseid toite te hästi talute ja kus on teie isiklik piir. Toidud, mis tekitavad teile probleeme pärast tarbimist, peaksid neid edaspidi paremini vältima.
Dieet sapikivide korral: ideaalsed toidud
Teatud toidud aitavad stimuleerida sapi tootmist ja soodustavad seedimist. Nende toitude hulka kuuluvad sigur, võilill salat, greip ja pomelo ning endiisisalat. Positiivne mõju sapile tervis on tingitud toidus sisalduvatest mõruainetest. Sigur, pomelo ja Co söömisel peaksite veenduma, et keha on aeglaselt vastavate toitudega harjunud.
Veel 6 dieedinõuannet sapikivide jaoks
- Tarbige piisavalt vedelikku - soovitavalt vesi või magustamata taimsed teed.
- Hoiduge kõvasti keedetud munad, sest neid on eriti raske seedida ja seetõttu sapipõie jaoks ebasoodsad. Munad teisiti valmistatud, seevastu võib aeg-ajalt tarbida.
- Liigne kehakaal võib soodustada sapikivide arengut, seetõttu peaksite vähendama olemasolevat liigset kaalu - kuid aeglaselt ja mitte radikaalse dieedi abil. Kuna nälja dieedil on sapiteele negatiivne mõju tervis, just nagu ülekaalulisus.
- Vältige rafineeritud suhkruid, kuna need võivad soodustada sapikivide teket.
- Söö regulaarselt kala, sest oomega-3 rasvhapped selles sisalduvad andmed tagavad, et kolesterooli sisu sapis on langetatud.
- Eelistage seedimist hoidvaid toite, näiteks puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.