Keha tervena hoidmine on meie igapäevaelus esmatähtis. Püüame vabal ajal piisavalt liikuda, pöörake tähelepanu tervislik toitumine, minge ennetavatesse tervisekontrollidesse ja sisustage meie korterid seljasõbralikult. Veedame suure osa olemasolevast ajast, tavaliselt 8 tundi päevas, oma töökohal.
Kahjuks ei soodusta sealsed tingimused alati head tervis paljuski vaatamata tööandjate pööratud suuremale tähelepanule. Viimastel aastatel on arvutitöökohtade arv pidevalt kasvanud ja selle kasvuga on suurenenud ka ekraaniga seotud kaebused, kuigi töökoha ergonoomikale pööratakse üha suuremat tähelepanu. Ekraaniga seotud kaebuste sagenemisel on mitu põhjust, mida tuleb põhjalikumalt analüüsida.
Töökoha ergonoomika puudumine annab kaebustele hea pinnase. Sellest tulenevad kaebused on individuaalselt väga erinevad ja esinevad eraldi või (sageli) koos. RSI (korduva tüvevigastuse sündroom) tähendab emakakaela lülisamba, õla, käe ja käe piirkonna vigastusi ja valu, mis on tingitud korduvast koormusest või tuntud kui CANS (kaebused käte, kaela ja õla kohta)
- Liiga vähe liikumist ja pidev istumine monotoonses tööasendis kahjustab meie lihaseid ja selgroogu
- Korduvad tööprotsessid suurel kiirusel ja vähese vaevaga toovad kaasa funktsionaalseid kaebusi
- Suur stressikoormus suurendab lihaspinget, eriti õla- ja kaelapiirkonnas
- Pidev istumine kahjustab lülidevahelisi kettaid
- Nii ületöötamine kui ka otsustusvõime puudumisega alahinnang põhjustavad psühholoogilist stressi
- Ekraani pidev vaatamine toob silmadele palju vaeva
- RSI (korduva tüvevigastuse sündroom) tähendab korduva pinge tõttu emakakaela lülisamba, õla, käe ja käe piirkonna vigastusi ja valu
- Või tuntud kui CANS (kaebused relvadele, kaelale ja õlale)
- Pingepeavalud on kerged kuni mõõdukalt suruvad peavalud, mis on põhjustatud kaela- ja lõualihaste krampidest ja pärinevad sageli pea tagaküljest.
- Migreen (migreeni on palju erinevaid) on enamasti hemipleegiline pulseeriv peavalu, mis on seotud vegetatiivsete kaebustega (nt. iiveldus, valgustundlikkus jne), mis on põhjustatud aju veresoonte laienemisest
- Seljavalu kuni nimmepiirkonna või emakakaela lülisamba herniated ketani
- Sicca sündroom on silmade kuivus, mis põleb, sügeleb ja vesi
- Närvilisus ja ärrituvus
- Väsimus kurnatuseni ka piisava une korral
