Uusim tehnoloogia ja pidevalt arenevad teadmised inimkeha ehituse ja selle funktsioonide kohta võimaldavad tänapäeval üsna täpselt määratleda oma kehakaalu, kehavee ja rasvaprotsendi. Ja seda mitte ainult meditsiini valdkonnas, vaid ka tavalises pere leibkonnas. … Keha analüüs BIA meetodi järgi
Sissejuhatus Enamik inimesi kuuleb kreatiniinist alles pärast arsti visiiti ja ainult siis, kui neerude toimimisega on midagi valesti. Kreatiniin on keemiline lagunemisprodukt, mis eritub neerude kaudu. Seetõttu on kreatiniini tase neerufunktsiooni oluline näitaja. Mis on kreatiniin? Nagu juba märgitud, on kreatiniin… Kreatiniin
Kreatiniini taseme tõus kreatiniini taset võib tõsta erinevatel põhjustel. Kreatiniini väärtus on meditsiiniliseks hindamiseks piiratud. Selle põhjuseks on asjaolu, et muutused kreatiniini tasemes muutuvad nähtavaks alles siis, kui neeru filtri funktsioon on juba poole võrra vähenenud. Seetõttu kasutatakse väärtust peamiselt inimeste kontrollina ... Kreatiniini taseme tõus | Kreatiniin
Lähteasend iste kontoritoolil, mõnevõrra laua taga. Laske kätel rippuda keha küljel Harjutuse sooritamine tõmmatakse mõlemad õlad intensiivselt kõrvade ette, hoitakse neid seal, kuni õlgadel valutab, seejärel laske mõlemal õlal samaaegselt väljahingamisega alla (ohk) ja nautige… Harjutusnäited laua taga istudes lõdvestumiseks ja lõõgastumiseks
Lähteasend istub laua taga, jalad kindlalt põrandal lahtiste jalgadega, käed toetuvad kehale, peopesad ettepoole pööratud Harjutuse sooritamine: vaagen lükatakse ettepoole üle ischial tuberosities, rinnaku tõstetakse üles, abaluud tõmmatakse allapoole püksitaskud, käed on sirutatud ja kergelt… Harjutage näiteid laua taga tugevdamiseks ja kehahoia parandamiseks
Meie keha tervise hoidmine on meie igapäevaelus kõrge prioriteet. Püüame vabal ajal piisavalt liikuda, pöörata tähelepanu tervislikule toitumisele, käia ennetavates tervisekontrollides ja sisustada oma kortereid seljasõbralikult. Veedame suure osa oma ajast, tavaliselt 8 tundi päevas,… Arvuti tööjaamade analüüs ja ergonoomika
Töökoha olukorra analüüs Töötingimuste täpse analüüsi koostamiseks tuleks ideaalis kaasata ettevõtte arstide, füsioterapeutide, psühholoogide ja töötajate interdistsiplinaarne meeskond. Ettevõtte üldine tervisejuhtimine hõlmab vajaduste analüüsi, töökoha ümberkorraldamise kontseptsiooni, sealhulgas rakendamist ja kontrolli… Töökoha olukorra analüüs | Arvuti tööjaamade analüüs ja ergonoomika
Vahetud meetmed käitumise muutmiseks arvuti tööjaamas Pidev istumisasendi muutmine Ikka ja jälle püsti tõusmine, töö tegemine püsti, treppidel jooksmine Peakomplekt, selle asemel, et telefoni vastuvõtjat pea ja õla vahele pigistada Harjutuste tegemine tööl, vabal ajal sportimine kuidas töökohal lühidalt lõõgastuda, lõõgastuda ... Kohesed meetmed käitumise muutmiseks arvuti tööjaamas Arvuti tööjaamade analüüs ja ergonoomika
Lähteasend: seiske puusa laiade jalgadega laua ees, kaugus u. ühe käe pikkus, mõlemad käed toetatakse lauale sirutatud kätega Harjutus Täitmine Lase ülakehal aeglaselt ja ettevaatlikult õlavarre vahele vajuda Mõju Rinnalihaste venitamine ja rindkere avamine, rindkere mobiliseerimine… Harjutusnäited töölaua ees seistes lõdvestumiseks ja lõõgastumiseks
Milliseid harjutusi saan istudes teha? Arvuti tööjaamas istumine sobib eriti väikesteks harjutusteks, mis võivad kaela- ja õlapiirkonnas pingeid vabastada. Istud otse toolil, selg toetub seljatoele. Pärast sirutatakse käed ettepoole ja haaratakse enda kätest. … Milliseid harjutusi saan istudes teha? | Harjutused töökohal arvutitöö ajal
Milliseid harjutusi saab teha kaelale? Kaela puhul võivad mõlemad lõdvestusharjutused olla suunatud emakakaela lülisamba heale liikuvusele ja seega kaelalihaste lõdvestamisele. Selleks liigutatakse kõigepealt pead igas suunas: lõug asetatakse aeglaselt rinnale ja pea on… Millised harjutused on kaela jaoks saadaval? | Harjutused töökohal arvutitöö ajal
Sissejuhatus Füsioterapeutilised harjutused töökohal pakuvad tõhusat kompenseerimist vähese liikumise eest ja võivad intensiivselt vastu hakata sunniviisilisele kehaasendile laua taga. Need harjutused nõuavad vähe aega ja neid saab kõige paremini teha töökohal koos teiste töötajatega. Sihtotstarbelise treeningprogrammiga (nn tagakool) peaks iga töötaja alustama… Harjutused töökohal arvutitöö ajal
