Treenimata saavad igapäevaelus kiiresti hinge. See kehtib eriti astma kannatajad. Sportlikult aktiivsetel patsientidel on rünnakud harvem ja nad saavad oma haigusega paremini hakkama. Regulaarne sport harjutab kopse, tugevdab hingamislihaseid ja kaitseb nakkuste eest. Vastupidavus püsiva koormusega spordialad, näiteks ujumine, jalgrattasõit, sõudmine, sörkimine või kõndimine, sobivad kõige paremini astma patsiendid. Lühikesed kiired sprindid, näiteks jalgpallis või tennis, ei soovitata.
Astma ja selle tagajärjed
Põhjus astma on krooniline põletik bronhide limaskest. Tulemuseks on ülitundlikud hingamisteed. Vastuseks teatud stiimulitele tõmbuvad bronhide torud lihased kokku, limaskest paisub ja tekitab rohkem lima, nii et vaevalt õhk läbi pääseb. Seejärel kannatavad patsiendid õhupuuduse käes.
Lisaks allergilistele põhjustele (nt õietolm või loom juuksed allergia), mitteallergilised stiimulid (nt suits, tolm) ja viirusnakkused, füüsiline koormus on üks olulisemaid astma vallandajaid. Astma saabub rünnakute ajal ja võib olla väga äkiline. Seetõttu on üsna oluline, et põdevatel inimestel, samuti nende spordiõpetajatel ja treeneritel oleksid haiguse kohta põhiteadmised ja nad teaksid vajalikku hädaolukorda meetmed.
Võime haigusega toime tulla
Sportida soovivate astmaatikute eeldus on see, et nad on meditsiinilise ravi all ja ravimitega hästi kontrollitavad. Enamik patsiente võtab spreisid, mis sisaldavad kortisoon bronhide eemaldamiseks ja ennetamiseks põletik ja allergilised reaktsioonid. Lisaks pihustid ja tabletid kasutatakse bronhide ja hingamisteede laiendamiseks. Lõõgastus koolitus võib toetada uimastiravi ja hõlbustada haigusega toimetulekut.
Oluline eesmärk on, et mõjutatud inimesed õpiksid oma hinnanguid hindama seisund õigesti. Need, kes on õppinud oma haigusega toime tulema, saavad vajalikel annetel ja väljaõppel ka rahvusvahelistel võistlustel teistega võistelda. Kuulsad näited astma tippsportlastest on kiiruisutaja Anni Friesinger, ujuja Sandra Völker ja jalgrattur Jan Ullrich.
Eeldus: koolituskursused
Astmaatikud saavad õppida oma haigusega toimetulekuks spetsiaalsetel koolituskursustel. Need koolituskursused pakuvad põhiteadmisi haigusest, ravivõimalustest ja tippvoolumõõturi õigest kasutamisest, ravimite iseseisvast annuse kohandamisest, õigest sissehingamine võtted ja õige käitumine rünnaku ajal.
Sellised koolitusprogrammid on saadaval ka lastele. Muuhulgas on eesmärk õpetada lastele, kui vastupidavad nad tegelikult on, sest paljud - nagu ka nende vanemad - kardavad väga astmahoogu ja väldivad igasugust pingutust.
Kontrollige kopsufunktsiooni
Sportlikult aktiivsed astmaatikud peaksid neid kontrollima kops funktsioon enne treeningut ja treeningu ajal. Seda saab teha tippvoolumõõturiga, mis on väike seade meetmed hingatava õhu kiirus. Ülepinge võib põhjustada astmahoo. Ägeda rünnaku leevendamiseks hädaolukorras hoidke pihust pihust.
Paljud astmaatikud sõltuvad ilmast: udu ja külm on eriti stressirohked. Alla nelja kraadi temperatuuril ja udus ei ole seetõttu soovitav õues trenni teha. Allergia kannatajad peavad jälgima õietolmu ja osoonireostust. Sellistes tingimustes on parem liikuda sporditegevus siseruumides jõusaali. Sakslase sõnul Allergia ja Astmaassotsiatsiooni all kannatab kogu maailmas astma all umbes 100 miljonit inimest ja Saksamaal mõjutab see enam kui viit protsenti kõigist lastest ja täiskasvanutest.
Meditsiin eristab kahte vormi:
- Allergiline astma, mille põhjustab loomade kõõm, õietolm, hallitus või lestad.
- Mitteallergiline astma, mille võivad vallandada näiteks suits ja tolm. Muud tegurid, näiteks füüsilised stress, valuvaigistid, samuti meie hingatavas õhus sisalduvad saasteained võivad samuti põhjustada astmahoo.
Krooniline astma tekib siis, kui bronhide ripsmed on kahjustatud. Tekkinud lima ei transpordita kaugemale ja bronhid muutuvad põletikuliseks sagedamini. Astmaga lastel on hea võimalus paraneda; täiskasvanutel saab seda haigust ainult leevendada.
