Väsimus pärast sööki | Alati väsinud - mida ma saan teha?

Väsimus pärast sööki

väsimus pärast söömist ei pruugi tingimata muret tekitada. Paljud inimesed tunnevad vajadust pärast söömist lühikest aega puhata. Seda seetõttu, et seedetrakt muutub aktiivseks ja hakkab seedima.

Selle aja jooksul on see kehaosa paremini varustatud veri ja vajab rohkem energiat. The veri kasutatakse soolestiku kaudu imenduvate toitainete eemaldamiseks limaskest ja lastakse verre. The veri maht ja vere poolt transporditav hapnik on siis mujal puudulik, mis on märgatav väsimus.

Pärast söömist võib väsimusel olla ka muid põhjuseid. Kui söögikord on väga rikkalik süsivesikuid, siis keha vabastab insuliin. See on hormoon, mis reguleerib keha suhkrut tasakaal ja kontrollib suhkru imendumist keha rakkudesse.

Mõnel inimesel on kalduvus liialdada insuliin sekretsioon pärast süsivesikuterikast söögikorda. See toob kaasa väga kiire languse Veresuhkur taset ja sellest tulenevalt hüpoglükeemia. Kuna aga metaboolselt aktiivsed keharakud vajavad tõhusaks tööks palju suhkrut, tekib väsimus.

Last but not least, väsimus pärast söömist võivad põhjustada ka toidu komponendid. See kehtib eriti toiduainete kohta, mis sisaldavad palju trüptofaani (aminohapet), nagu liha ja vorst, erinevad juustutüübid, maapähklid ja sarapuupähklid, kala, munad ja kaunviljad . Trüptofaan imendub organismis ja muundub serotoniini. serotoniini on oluline messenger aine aju ja sellel on näiteks meeleolu tõstev toime.

Kuid see võib põhjustada ka väsimust, mistõttu võib see tekkida pärast väga trüptofaanirikka toidu söömist. Isegi väga rasvarikkad toidud põhjustavad suurenenud väsimust, kuna need nõuavad eriti palju seedimist. Söögijärgne jalutuskäik võib seevastu ära hoida plii väsimust ja stimuleerida lisaks seedimist. Pärast sööki on seetõttu osade kaupa normaalne, et olete alati väsinud.