Toodet
BCAA on kaubanduslikult saadaval kui toidulisanditest kujul Kapslid ja pulber, Teiste hulgas.
Struktuur ja omadused
BCAA tähistab hargnenud ahelat Aminohapped, mis on hargnenud ahelaga aminohapped. Need on:
- Isoleutsiin
- Leutsiin
- Valiin
BCAA on alifaatsed ja hüdrofoobsed ning kuuluvad oluliste hulka aminohapped, mis tähendab, et neid ei moodusta keha ise ja neid tuleb süüa koos toiduga. BCAA-d leidub näiteks lihas, piimatoodetes ja vadak valk.
efektid
BCAA on lihaste olulised komponendid ja erinevalt teistest aminohapped, võib oksüdeeruda ka lihases. Ühelt poolt toimivad need energiaallikana ja teiselt poolt soodustavad valgusünteesi (anaboolne toime). Leutsiin Eelkõige on see seotud lihaste ülesehitamise ja lagunemise pärssimisega. Väidetavalt edendab BCAA sportlikku sooritust, mõjub vastu väsimus ja hõlbustavad taastumist.
Kasutamisnäited
Dieedina täiendamine, spordi ja lihaste ülesehitamiseks ja hooldamiseks.
