Blokeeringu vabastab tegelikult väljaõppinud füsioterapeut või kiropraktik. Sellisel juhul vabastab spetsialist sacroiliaci liigese suunatud blokeerimisest suunatud liigutuste abil. Sacroiliaci liigese blokeerimise eemaldamiseks pole ainult ühte viisi.
Igal harjutajal on oma tehnika. Ideaalset lahendust pole, kuid efektiivsus on kõigis meetodites sama. Kuid teraapia õnnestumise korral tunneb patsient sümptomite otsest paranemist ja tavaliselt kaebusteta.
Lisaks sellele professionaalsele teraapiale on mitmesuguseid võimalusi sacroiliaci liigese blokeerimise kõrvaldamiseks kodus või ISG iseseisvaks mobiliseerimiseks. Siinkohal on oluline, et üksikuid harjutusi tuleks alati füsioterapeudi juures eelnevalt harjutada ega asendaks tegelikku füsioteraapiat. Füsioteraapia efektiivsuse saavutamiseks tuleks siiski jätkata individuaalseid harjutusi kodus.
Üks harjutus aitab lõõgastuda puusaliiges. Siin seisab patsient väikesel kõrgusel, näiteks raamat. Käsi saab toetada kahe tooli seljatoega paremal ja vasakul.
Nüüd üks jalg asetatakse raamatule ja laaditakse, samal ajal kui teine jalg kõigub ettevaatlikult ja aeglaselt edasi-tagasi. Teine harjutus on mõeldud alaselja lõdvestamiseks. Siin lamab patsient lamedalt selili ja asetab alumised jalad toolile, nii et kints ja selg moodustavad täisnurga.
Harjutus võib kaasa tuua veelgi rohkem lõõgastus läbi ühtlase rahuliku kõhu hingamine. Kui harjutus on kombineeritud vaagna, selja ja kõhulihased on treenitud ja suudavad seega vaagna paremini stabiliseerida. Hommikuse võimaliku jäikuse kõrvaldamiseks võib puusad lõdvestada ettevaatlik jalgrattasõit jalgadega enne õhku tõusmist.
ISG blokaadiga valu
. valu ISG blokeeringu põhjustab asjaolu, et nende kahe liigespinnad liigesed kaasatud on kallutatud ja vaba liikumine liigeses on blokeeritud. Reaktiivselt lihased ja närve pinges ja ärritunud, nii et ebameeldiv valu saab areneda. Sageli võib neid valusid tunda spetsiaalselt sacroiliaci kohal liigesed ja saab neile määrata.
Kuid valu kiirgused alaseljale, tuharatesse või selga kints alla põlve õõnes võib ka tekkida. Mis võiks teile ka huvi pakkuda: Valu ristluu ISG blokeerimise korral on tüüpiline valu, mille käivitavad või intensiivistavad teatud liikumised või asendid: kui ülakeha on painutatud või pööratud puusa vastu, võib valu ilmneda rünnakute korral. Valu võib esile kutsuda ka pärast pikki istumisasendeid ja eriti istudes ristis jalgadega. Valu võib mõnikord põhjustada patsiendi teatud leevendavaid asendeid. Näiteks võib sisse pugeda vale rüht ülakehas (pagasiruumi kerge kallutamine ühele küljele).
