Dieediga seotud dieediga seotud riskid
If jo-jo efekt võib liigitada riski või ohuna, tuleks seda siin mainida. Muude riskide hulka kuuluvad - harva, kuid mitte ebatõenäoline - söömishäire. Kui häiritud suhe toiduga on dieet on püsiv, võib see end tõestada püsiva haigusena, mis halvimal juhul võib lõppeda haigusega anoreksia mõjutatud isiku kohta. Muidugi allergiline reaktsioon komponendi dieet võib tekkida ka raputuspulber, samuti puudujäägi sümptomite ilmnemine, kui loksutustega dieedile tehakse püsiv muudatus.
Kuidas saab selle dieediga vältida jooefekti?
Üks võimalus yoyo-efekti vastu on hobuse seljast tagumine kandmine. Ehkki see pole soovitatav, vähendaks alguses tohutu kalorite vähendamine, millest saate järk-järgult oma tavapäraste toitumisharjumuste juurde, jojoefekti. Teine võimalus võiks olla üksikute nn petupäevade lisamine programmi dieet. Nad mitte ainult ei hoia dieedil motivatsiooni, vaid tagavad ka selle, et keha ei suuda täielikult kohaneda vähendatud kaloraažiga ja lähtub ikkagi algsest kalorite nõudest kui „põhimõttest“. Kuigi selline käitumine tagab ka dieedi kulgemise aeglasemalt, on see üks viis yoyo efekti vastu.
Millised on kulud?
Maksumus varieerub selliste tootjate puhul dieedi raputamine tooted. Viidates kahele ülaltoodud kaubamärgiga tootele: Almasedi või Double purk süda maksab umbes 15 eurot. Kuna selline tina sisaldab 10 portsjonit - eeldusel, et järgite tootja ettevalmistamise soovitusi - on portsjoni hind umbes 1.50 €.
Lisaks tuleks raputuspulbrile lisada väikestes kogustes kvaliteetset taimeõli. Kui see lisatakse, tõuseb portsjoni hind maksimaalselt 1,60 euroni. Apteekide DM või Rossmann tooted on seevastu hinnaga umbes 7 €.
Kui Rossmanni konteiner sisaldab 14 portsjonit, sisaldab DM ka ainult 10 portsjonit. Kuna Rossmanni kokteili tuleb valmistada vee asemel sojajoogiga, kaasnevad sellega suuremad kulud, mis korvavad lisaportsjonid. Kui arvestada portsjoni kulud, on tulemuseks umbes 70–80 senti portsjoni kohta. Sõltuvalt brändist, mida tarbija soovib kasutada, võivad toidukorra kulud olla veelgi suuremad.
