Leutsiin toidulisandina - kellele see sobib?
Selleks, et leutsiin olla toiduna ravitoime täiendamine, on vajalik päevas tarbida vähemalt 1000mg. Oma eriliste omaduste tõttu leutsiin võib avaldada positiivset mõju mitmesugustele kaebustele ja kliinilistele piltidele, samuti lihaste ülesehitamisele ja vastupidavus sport. Järgmiste inimrühmade jaoks leutsiin kui täiendamine seetõttu tuleb kindlasti pidada kasulikuks: Diabeet Sportlased Rasvumine patsiendid toetama a dieet Depressioonid Kurnatus Lihasekaotus Üldiselt tuleb individuaalne leutsiinivajadus ja küsimus, kas täiendus on vajalik, alati otsustada iga juhtumi puhul eraldi ja eelistatavalt arstiga konsulteerides.
- Diabeet
- Sportlased
- Rasvumusega patsiendid dieedi toetamiseks
- Depressioonid
- Kurnatusseisundid
- Lihaste kaotus
Leutsiini kasutavad paljud sportlased lihaste ülesehitamise valdkonnas. Oma eriliste omaduste tõttu on aminohappel positiivne mõju valgu biosünteesile ja seega takistab see näiteks valgud kehas pärast füüsilist pingutust, mis viib lihaste säilimiseni ja mille tulemuseks on valgu suurenemine tasakaal. Leutsiin kuulub ketogeensete aminohapete hulka, mis tähendab, et aminohappe lagundamisel moodustub ketokeha.
Seevastu mitte-ketogeensed aminohapped osalevad glükoosi uues moodustamises. Leutsiin pärsib treeningu ajal kehas glükoosi lagunemist ja avaldab seega positiivset mõju keha enda energiatootmisele, nii et piisava leutsiinivarustuse korral on tulemuseks püsiv jõudluse tõus. Selle toimemehhanismi kaudu takistab leutsiin ka teiste aminohapete vabanemist, mida muidu kasutataks glükoneogeneesiks, glükoosi uueks moodustumiseks ja seeläbi energia tootmiseks.
Selle toime kaudu hoiab leutsiin ära lihaste katabolismi, lihasmassi lagunemist. Teine leutsiini toime on insuliin sekretsioon. Kui keha enda leutsiini kontsentratsioon suureneb, kõhunääre saladus insuliin suuremates kogustes. Muuhulgas, insuliin teenib keha aminohapete ja glükoosi transportimiseks keharakkudesse.
Seejärel teeb leutsiin lihasrakkudele kättesaadavaks rohkem aminohappeid, eriti lihaste ülesehitamiseks. Samal ajal mõjutab leutsiin ka kortisooli taset. Seda alandab aminohape, mis aitab vastu ka lihaste lagunemisele.
Nagu juba mainitud, mõjutab leutsiin ka kasvu vabanemist hormoonid. sisse lapsepõlv ja noorukieas võimaldavad need pikkust ja luukoe kasvu täiskasvanueas, kuid soodustavad siiski lihaskasvu, kuna neil on positiivne mõju lihaskoe ja rasvarakkude vahelisele suhtele. Seetõttu sobib leutsiin eriti hästi ka a dieet või määratluse faas. On tõestatud, et aminohape suurendab energia põhimetabolismi. Kokkuvõtteks võib öelda, et leutsiin mängib lihaste kasvu osas erilist rolli, kuna see tagab mitte ainult lihasmassi säilimise, vaid annab ka rohkem energiat treenimiseks ja suurendab jõudlust.
