Ergonoomiline hiir
Korralik hiir koos ergonoomiliselt kohandatud laua kõrgusega pakub parimaid tingimusi ebamugavuste vältimiseks kehva kehahoia või käte ja käsivarrelihaste ülekoormuse tõttu. The hiire käsi peaks moodustama laua servaga täisnurga. Hiirt tuleks reguleerida käe suuruse järgi ja see peaks vastama selle anatoomiale.
Hiire suurus määratakse kõvera käe abil. Ergonoomiline hiir, mis on kohandatud käe anatoomia järgi, on kujundatud nii, et see kitseneb sõrmede külge ja on käepallil ümmargune. Ergonoomilises hiires ei puhka käsi horisontaalselt nagu tavalistel hiirtel, vaid vertikaalselt, justkui hoides klaasi.
See tagab, et lihased ja nägemine küünarvarre ei ole hiire kasutamisel väändunud, hoides sellega ära valest kehahoiakust tingitud liigse koormuse. Hiir tuleks asetada klaviatuurile võimalikult lähedale ja kasutada sirgete servadega hiirematti. Samuti on hiirepadjad tähisega ranne puhke- või spetsiaalsed randmetuged, mis tagavad randme üles- või allapoole paindumise.
Hiire kiirust arvutimonitoril tuleks reguleerida, et vältida tarbetuid käsi ja küünarvarre liigutused. Temperatuurid tõusevad ja jõudlus väheneb? Paljud töötajad mõtlevad, millised on nende õigused selles olukorras.
Ergonoomiline klaviatuur
Ergonoomilist tööjaama täiendab ergonoomiline klaviatuur, mis peaks olema ekraanist eraldatav, et säilitada optimaalne kaugus silmade ja ekraani vahel ning vältida käte ja käsivarte ülekoormamist. Näiteks sülearvuti ei sobiks ergonoomiliseks tööjaamaks, kuna siin ei saa klaviatuuri individuaalselt reguleerida. Klaviatuuri ees olevate käte hoiuruum peaks olema 5–10 cm.
Täiendavad nõuded ergonoomilisele klaviatuurile on võimalus kallutada kuni 15 kraadi ja üldkõrgus 3 cm. Ergonoomilisi klaviatuure saab valmistada kahest osast, kus klaviatuuri keskel on paind ja mõlemad küljed jooksevad üksteise suunas teravalt, nagu on käte ja randmete asendile loomulik. See hoiab ära randmete kõverdumise.
Klaviatuur peaks olema valgustatud vähese valguse tingimustes ja klahvid peaksid olema nõgusad, st väiksega depressioon ergonoomilise klaviatuuri klahvide haarde parandamiseks klahvi keskosa suunas. Samuti on võtme spetsifikatsioonid insult, st võime klahve sisse vajutada, peaks see olema 2–4 mm ja mitte liiga jäik. Ka ergonoomiliste klaviatuuride jaoks on randmete riiulid, et vältida üles- või allapoole painutamist. Klaviatuur peaks asetsema keha lähedal, et vältida kummardumist ja küürutamist.
Kõik selle sarja artiklid:
