Füsioteraapia
Podagra võib põhjustada liigesepõletikku ja muutusi ning seetõttu saab neid ravida ka füsioterapeutiliselt. Sihtotstarbeline koolitusprogramm võib samuti vähendada ülekaaluline või ebasoodne staatiline täiendava liigesepingena. Oluline on koolitada mõjutatud inimesi liigesed ainult intervallidena ilma rünnakuteta.
Aasta ägeda rünnaku ajal podagra, liigest tuleks säästa. Füsioteraapias krüoteraapia, survesidemed, käsitsi lümfiringe massaz või õrn valu- selleks võib kaaluda tasuta mobilisatsioone. Rünnakuvaba intervalli jooksul peaks sihitud mobilisatsiooniprogramm säilitama ja parandama ühist funktsiooni.
Lisaks aktiivsetele harjutustele saab kasutada ka manuaalteraapia tehnikaid. Kui liigeste mehaanika on selgelt piiratud, on oluline vältida võimalikke tagajärgi teistele liigesed lihaslikult stabiliseerides, teadlikult tajudes kõrvalehoidumismehhanisme ja vabastades asendeid ning võimalusel neid vältides. Põhifunktsionaalset metaboolset haigust ei saa füsioterapeutilise raviga ravida, kuid tasakaalustatud treening viib ainevahetuse olukorra paranemiseni ja soodustab metaboolsete jääkainete eemaldamist, mis võib leevendada podagra.
Harjutused
Kõigi jaoks liigesed, liikumine füsioloogilises liikumisalas parandab metaboolset olukorda liigeses, tugevdab kõhr ja hoiab liigese funktsioone. Podagra viib sadestustesse liigeses, bursaes ja Kõõlused. Asjakohane treeningravi aitab parandada ainevahetust ja kude mobiliseerida.
. metatarsofalangeaalne liiges eriti sageli mõjutab see suure varbaosa. 1) Liigest saab aktiivselt mobiliseerida haaramisharjutuste või varba laiendamise teel. Võimalikud on ka passiivsed mobilisatsiooniharjutused, mille käigus haarab patsient iseseisvalt varba ja mobiliseerib ühiseid partnereid üksteise vastu.
Mobilisatsiooni saab teha 15-20 korda liikumissuuna kohta 3 komplektina, vajadusel mitu korda päevas. Rangelt tuleb vältida ülekoormust ja treening tuleb lõpetada, kui valu tekib. 2) Muude liigeste mobiliseerimiseks on oluline treenida võimalusel kaalu vähendamisega. Jalgrattaga liikumisel või risttrenažööril leitakse liigestele hõlpsalt liikuvaid alajäsemeid. Harjutuste ajal tuleks liikumisulatust aeglaselt suurendada. Rohkem harjutusi leiate artiklist Mobilisatsiooniharjutused
