"Puusa adduktorid”Tie a Araabia pahkluude ümber ja kinnitus. Sirgest ja stabiilsest alusest sirutage oma jalg sissepoole. Hoidke oma puusad ja ülakeha stabiilsena.
Tee 15 whl. 2 sööduga. Jätkake järgmise harjutusega
"Puusa adduktorid”Tie a Araabia pahkluude ümber ja kinnitus. Sirgest ja stabiilsest alusest sirutage oma jalg sissepoole. Hoidke oma puusad ja ülakeha stabiilsena.
Tee 15 whl. 2 sööduga. Jätkake järgmise harjutusega
