“Stretch Po” Istuge toolil ja asetage üks madalamale jalg teisel jalal. Lükake painutatud põlve õrnalt põranda poole ja kallutage ülakeha selle kohale. Hoidke venitust umbes 2 ja korrake seejärel mõlemal küljel. Jätkake järgmise harjutusega
“Stretch Po” Istuge toolil ja asetage üks madalamale jalg teisel jalal. Lükake painutatud põlve õrnalt põranda poole ja kallutage ülakeha selle kohale. Hoidke venitust umbes 2 ja korrake seejärel mõlemal küljel. Jätkake järgmise harjutusega
